Ω-3是怎么保护心血管的?
2022-09-29 本文已影响0人
酒窝烤鱼
我们都知道Ω-3脂肪酸
主要是鱼类含Ω-3比较多
尤其是脂肪含量高的鱼
它能够起到保护心血管作用
建议中老年朋友多吃一些哦
2022/09/ 29 星期四
【宜】多吃深海鱼
【忌】饮食不均衡
养生冷知识
Ω-3是怎么保护心血管的?
Ω-3脂肪酸含有ALA、EPA、DHA以及 DPA，主要起作用的是EPA与DHA，背后的机制有很多种，缓解动脉粥样硬化、血栓形成和炎症，有益于心血管健康，降低心脏病风险。
一项对Ω-3脂肪酸与心血管疾病的系统评价表明，摄入Ω-3脂肪酸显著降低了心肌梗塞、中风的死亡率，以及猝死的发生率。
