如果觉得自己进步慢，可以试试这个方法

自己画的

最近有朋友跟我说，知道一口吃不成个胖子，但总觉得自己进步缓慢，也挺影响心态的，问有没有什么办法？

尽管我不是什么学习高手，但由于最近两年都有写作的习惯，在进步这件事上还是有点心得的。

之前我也曾因看不到自己的进步而沮丧，甚至觉得就自己这个进度，想要逆袭几乎是不可能的事。但有次参加一个写作训练营的时候，里面有个观点让我对进步这件事有了新的认知，这个观点就是在对比自己进步的时候，尽可能的把时间线拉长，最好一年以上。

如果从这个角度来看的话，你确实能发现自己进步巨大。

就比如我自己，5年前的时候，还是个上班只知道摸鱼，下班只知道打游戏的闲人。而如今，我很少再去玩游戏，每天会花一两个小时写作、两个小时阅读，最近半年每天还会花上一定的时间研究AI。

之前的我没有主见，没有独立思考的能力，很容易被情绪带着走。如今我有主见，能独立思考，也很少被情绪带着走了。你看把时间拉长到5年，你会发现自己改变的不止一星半点，而是天翻地覆。

但是朋友又说了，虽然感觉你说得很对，但我就是纠结短时间内的进步……

其实，也不是没有办法，并且这个办法也很有效，还有理论依据作为支撑。在《认知天性》里就有这样一个结论，原话我记不得了，大致意思是，如果你想对某个知识记忆深刻，最有效的办法是产生神经元连接，而产生神经元连接的方法，就是让大脑对某个点产生刺激。

不知道，上学的时候你有没有过这样的体验，就是在背某篇文章时，总是有那么一两句记不住。通常我们的做法是想上一两下，想不起来，就赶紧翻书。但如果你能在这个时候，拼命地想上一会，想到实在想不起来的时候，再看书，你会发现这句话会记的非常牢。

其原因就是：通过拼命地思考，让你的大脑误以为这个东西很重要，因此在你想到实在想不起来，突然看到的时候，大脑就把它列为重点内容永久性保存了下来。

或者当某个东西，你想不起来，想了一会儿突然想起来的时候，你会觉得这个东西，在你脑中突然变得异常清晰。看到这时，我们不妨停下来，回忆下，曾经是否有过类似的经历。

那么如何把这个理论应用到日常生活中呢？

很简单，每周日抽出来一到两个小时，找张纸，或者买块白板，在上面把你这周学到的东西都写出来。想不起来的，可以先不写，等把能想起来的都写出来后，最后再去写想不起来的。当然，此时也别轻易去查资料，而是站在原地拼命想，最好想到脑袋有点发疼、发胀，如果还是想不起来，立刻翻看资料。

当你把这周学到的知识彻底写出来后，你会发现印象加深了不少，同时也清晰地看到了自己的进步。长此以往，只需要坚持52周，你这一年的效率会相比之前翻上几倍。

如果你觉得这样还不够，那就每月、每季度，都来这么一下，既温习了学过的东西，也盘点了自己的进步，甚至可能再产生新的想法，这岂不是一箭三雕。

当然，这个方法，我也有在用，效果还是很不错滴，不信，看图。

自己拍的