114 跑步

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元旦后又开始跑步，今天跑步36分，4公里，争取每周跑三次。最快速度7.9公里每小时，还有个有趣现象，走步慢的时候，步频快，而跑的时候反而慢。上周参加了不跑就出局，一周至少跑三次，每次三公里以上，打卡，人工核对成绩。如果能保持一年以上，收获会非常大。

我想报一个百日跑，每周我的跑步时间有限，工作日周二接我儿子，可保证四天。

今天