一段我和咨询师的对话

昨天去参加例行的心理咨询

1-

她：你有在写那个positive journal吗？

我：我写了三天，有两天我实在想不出有什么好写的，我只能写出一条我觉得我positive的地方

她：只写一条也没关系

我：写不出来之后我就放弃了

她：为什么写不出来就要放弃呢？其实只要有一条也可以，我们可以先从那开始

我：我也不知道，我就不写了

她：任何你觉得开心的事都可以，像今天天气很好、我今天去参加咨询了、上课的路上没有下雨，都可以写

我：……啊

她：你有这种很极端的黑白分明的想法，有就写，没有就不写了

我：是啊

她：我觉得你还是应该坚持写

我：好吧

但其实昨天我也没有写，因为我太困了

2-

我：我有时候会觉得是自己的外表让我找不到男朋友

我：我会责怪自己没有男朋友

她：你为什么会觉得是外表的原因？

我：不是有句话说“外表决定男生要不要和你说话，性格和内在决定男生会不会和你在一起”吗？

她：对啊，这就是说比起外表，性格和自信更能吸引男生

我：真的是这样吗？

她：如果你现在去商场超市校园里走一圈，你会发现任何长相的人都有可能有或没有男朋友

我：……哦

她：其实并不是外表，而是你整个人有没有自信

我：是吗

她：是啊

我：理智上我承认你说的是对，但情感上我没法认同

她：……

我们的心理咨询就在这个地方结束了。