一波

α波：
8~13赫兹
即放松波

α波频率较慢
这种状态下
人会产生：
快乐感、
幸福感、深沉的放松、
直觉地涌现出创意等

脑波的节奏，越缓慢
知觉上时间，也缓慢

日本著名
棒球选手
王贞治
曾经说

当他站在，打球区域时
心情镇定，投手投来的球
好像半路上就停止了一般
非常清楚

α波为优势波时
人的意识很清醒
身体却是放松的
提供了意识与
潜意识的桥梁

由于在这种状态下
身心能量耗费最少
脑部获得能量较高
运作就会更加快速、
顺畅、灵感
及直觉敏锐

脑的活动
更加活泼

积极倡导α波
学习与思考的
最佳脑波状态
α波分三种：

慢速α波：
8~9赫兹，临睡前
茫然状态，意识模糊

中间α波：
9~12赫兹，灵感、直觉
或点子发挥威力的状态
身心轻松而注意力集中

快速α波：
12~14赫兹
高度警觉
无暇他顾

α波有助于：
（1）人的潜在能力
（2）记忆力和集中力
（3）灵感和创造力
（4）健康、自愈力

医学已经证明
使用右脑时会
涌现大量α波

幼年期，约三岁前
运用α波，右脑思维

三岁左右
开始学习语言
学习各种知识
主导判断、逻辑思维
的左脑开始渐渐发达

儿童大多数的时间处于
α波频率下，因此他们
很快活、无忧无愁
无穷精力、想象力
能集中精神
玩弄喜爱的
游戏或玩具

当人长大，左脑经过
开发之后越来越发达
而右脑的能力
逐渐封存起来

只有极少数的人
如科学家、艺术家、
成功商人及运动员
仍然积极开发右脑
使得灵感源源不断
读书破万卷
下笔如有神

下笔如有神
就是右脑将
吸收的信息
融合消化后
脑内现灵光

许多作家在
创作杰作会惊叹
仿佛有神力相助

歌德谈到这样的体验：
灵感突然在心里涌现
作品一瞬间就完成了
好像本能的做梦那样
被驱策着当场地下来
运用右脑，现身说法

可以自由
选择脑波，要想多
分泌α波，就需要多
使用右脑，抑制左脑
最好是能把左右脑的
机能发挥并取得协调

然而，左右脑
经常发生冲突
甚至水火不容
左右脑不协调
引起最典型的
自律神经失调

各种各样
慢性疲劳
左脑使用过度
通过开发右脑
使用自我暗示
控制自律神经

面试怕讲错话
心里会很紧张
心脏跳动加快
这种自律神经的
生理变化敏感的
跟着当事人的
心态而变化

如把面试看作一次
开阔眼界的好机会
入取与否不放心上
自自然然的去面试
就会消除紧张状态
这就是自己在
控制自律神经

创造力，不应该只是
科学家、艺术家的专利
生活中每个人
都需要创造力
想好点子
解决难题

企业家
和在商场打拼的人
创意思维必不可少
要想立于不败之地
要开发右脑
随时将脑波
调整到放松

一旦
α波与θ波
在脑内同步
右脑活性化
共振共鸣
越加强化

α波与θ波运作的情况下
人类的心灵总是呈现出
不急不徐的，安定状态
在人际关系上
会变得更融洽
更加易于把握

静坐冥想、丹田呼吸法
等等训练可以调整脑波
使大脑处于，α波状态

愉悦或者
静思冥想
一直兴奋的
β波、δ波、θ波
就会即刻变弱

α波相对来说
就会得到强化
这一种脑波量
最接近右脑的
脑电生物节律
于是呈现灵感

中国古代道家
“心死神活”就是
压抑左脑的意识而
激发右脑的潜意识

左脑入静，不生杂念
右脑就会，涌现智慧
多听中外优秀美好的
古典音乐，也可以
促使大脑分泌出
“β内啡肽”
发出令身心愉快、
能量大增的α波

α波正是右脑
占优势时出现

经常处于，α波状态
能够引导出人的潜在力
使记忆力、集中力提升
使灵感、创造力尽情发挥
使身心健康，自然治愈力
就会增强

“电生磁，磁生电”
电场磁场，相伴生

人脑有生物电
或电场的变化
磁场也是
同时存在、
相应而生

1986年科学家
首次测到脑磁场

它不仅
用于脑科学的
基础理论研究
临床实验应用

更加重要的，意义在于
让人们懂得，人与自然
和谐共处，同生死、共存亡