有颜色的情绪小人

每个人心里都住着很多不同的情绪小人。因为外界环境的刺激，这些不同模样的情绪小人就会跑出来，刺激我们的神经感官，影响到我们的呼吸节奏。于是被不同的情绪小人捆绑后就会导致我们一系列外在的行为反应。

比如说生气的情绪小人，她肯定是挤破脑袋往你的底线钻，她恨不得把所有的怒火都点燃，于是外在表现的你可能就会失控，呼吸急促，思维混沌，轻则出言不逊，重则伤及他人。比如害怕的情绪小人就会出现惊恐的样子，心跳加快，呼吸紧张等等症状……

有一天，我听了应老师的那节课《挣脱情绪的束缚》。我就开始尝试跟五岁的甜甜玩 情绪人叫妈妈 的游戏。她表现得特别感兴趣，每当她出现有情绪上的波动时，我会尝试提醒她，是不是内在有个情绪宝宝在作祟了。她听到后的第一个反应是停顿，好像若有所思，接着会顺着提示往正面的情绪小人身上靠，比如积极的 开心的 听话的 勇敢的情绪小人等等。接着情绪就真的反转了。

我知道这个游戏很有价值，比如可以从小培养自我调理情绪的能力，但是我不知道她可以这么有效果。在我心里，她真的就是无价之宝了。

甜甜以前特别容易表现出急躁的样子，只要她心里不舒服或者觉得她想要的没被满足，就会发出“呜呜 呀呀……”的声音。她不说话却通过各种表情加扭捏或者接近撒娇的方式呈现出来。

我以前对这种反应肯定是这样的。不耐烦的口气“怎么了？”

甜甜继续……

我 不耐烦升级“到底咋么了？哪里不满意，你说出来啊？”

甜甜继续，她也相应升级……

我音量双倍“每次都这样支支吾吾，都不知道哪里让你不满意了？你不说，我们怎么知道呢？以前就跟你说过，爸爸妈妈最讨厌听到这样的声音了”

甜甜转为哭，最后我们其中一个人想办法哄她。看起来她不哭了，但是始终我们都不知道她为什么急躁，也不知道怎么去应对。有时候自己一忙，就很容易忽略孩子的感受，也失去跟她沟通的耐心。

但现在通过学习，我突然变得非常平和。同样的情况，我现在是这样回复的“甜甜，你心里那个生气的情绪宝宝跑出来了吗？”

甜甜顿了一下 “嗯”

“那你觉得生气的这个情绪宝宝可不可爱？”

甜甜表现出讨厌的神情：“不可爱！”

我“那你要不要赶走她呢？我们把那个快乐的情绪小人请出来好吗？”

甜甜听到快乐的情绪小人，马上就笑了。连忙跟我说“妈妈，快乐的情绪宝宝出来了！你看到了吗？”

我假装惊讶又佩服地跟她说“哇塞，甜甜，你心里那个快乐的情绪宝宝已经出来啦，你可真棒，你赶走了那个不开心的情绪宝宝，你想让不开心的情绪人走她就走了 你想让开心的情绪人出现 她就真的出现了，你可以自由调配情绪人耶”

这个游戏我们经常玩 直到有一天甜甜跟我说:“妈妈 开心的情绪宝宝是粉色的，愤怒的情绪宝宝是红色的”当时我很惊讶，我只是听课学习到有这样的游戏，有这种不同的情绪小人。但我真的从来不曾思考，这些情绪人其实也可以是带着色彩的。

五岁的孩子心里到底藏着多少惊喜？我越学习，就越感觉到自己作为成人的渺小。他们是有天分的，他们的思想自由纯净，他们的表达不加任何杂质，他们是那么无邪却又宽容。我越学习越爱孩子。都说爱满自溢，是不是爱着爱着，我心中的爱扩大了，也就真的能把爱分享给身边的人了？

此刻，我心里的情绪人是粉红色的，安宁又温暖。