命悬一线的减肥—节食

听着题目好吓人，怎么就命悬一线了，不就减个肥吗？要不要这么小题大做，现在市面上减肥方法花样百出，什么形式都有，但是你细细想来就会发现，这些减肥几乎都有一个共同的特点，那就是跟食欲都有关，而究其结果都是让你少吃或者吃不下去而快速瘦，很多人觉得哇塞这个形式好，花了成千上万的费用跑去被监督少吃或者通过按摩的方式抑制食欲，出效果以后感叹这些机构的效果真好，周而复始的进行着这种减肥，胖了就去，瘦了就回。

命悬一线的减肥—节食

岂不知你以为你饿完以后瘦下来的成分都是脂肪？说你幼稚简直都是在夸你，人体的脂肪消耗如果这么简单，那还需要什么减肥机构？随便谁想瘦都能瘦，但是有人要问了，确实是有效果，我当然知道有效果，我一个连辟谷都做过的人，怎么可能不知道里面究竟能出多少效果！问题出在，你瘦下来的部分也许并不是全脂肪，人体在极度缺乏能量的时候，会同时动用体内的蛋白质为人的生命提供能量。

那么你知道蛋白质主要存在哪里吗？你因为节食减肥而消耗掉的蛋白质主要存在于肌肉、大脑、骨骼甚至是身体的内脏中，我们的骨质之所以有韧性，最重要的就是它里面有骨胶原蛋白，我们的皮肤之所以光滑无皱纹也是因为胶原蛋白，这些胶原蛋白的主要成分就是蛋白质，因此通过节食减肥因浪费过多的蛋白质，同样会损失大量胶原蛋白，瘦下来的皮肤势必会粗糙、松弛、皱纹横生。再说说我们的大脑，大脑中的蛋白质占固体物质的26-45%，脑的长时记忆和永久记忆等活动都需要通过降解蛋白质，并用新的蛋白质取代之。如果蛋白质的供应不足，就会造成记忆力减退、健忘等症状。这就是传说中的节食减肥会减成脑残的主要原因。

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何况，人体在节食的情况下，缺乏的又岂止是蛋白质，还有一些重要的维生素及矿物质，维生素及矿物质在人体发挥的作用绝对是不能小觑的。没有这些物质，我们的凝血功能、免疫力、智力、精力、视力、抗氧化力、疾病抵抗力、以及人体防癌抗癌的能力就都不会有。最关键的是，我们以为节食减肥的过程中多多少少都会被消耗掉的脂肪，在没有碳水化合物参与的代谢下还会产生一种酸性的有害物质，它叫“酮体”，你可以回想一下，你或你身边的人去减肥机构减肥或者服用减肥的产品，有没有出现这样的情况，用测试排出的尿液有没有酮体来证明减肥有没有效果，然后欺骗你说，只要有酮体排出就是脂肪在消耗在代谢，但是你不知道，酮体其实是脂肪的非正常代谢物，严重的会造成酮症酸中毒，它的主要症状是小便频繁、口渴口干、疲劳、呕吐等，严重的会造成脱水、心跳加速、四肢发冷甚至是意志的丧失。所以这种节食快速减肥法，伤害远比你想象的要大得多。

命悬一线的减肥—节食

节食减肥最大的问题还要说反弹，本以为辛辛苦苦利用这种方式减完肥可以就这样瘦下去，却不曾想，反复的反弹甚至更胖成为你的新烦恼，待你反复的利用这种方式减肥的时候，你会发现，你的身体状况，易生病、虚弱甚至弱不禁风、易疲劳、没精神，尤其女生面临的最大问题是贫血以及生理周期的问题，严重的会造成闭经，要知道闭经是一个多大的问题，它关系着能否生育、关系着你最担心的衰老，关系着你是能否有一个健康的心理。

命悬一线的减肥—节食

说到心理，又不得不插一句话，我是立志要称为一名心理营养师的，并且利用工作的业余时间将心理咨询师证与营养师证都考下来了，因为我发现心理和营养有着密不可分的关系。本以为抑郁症只是由于受到了重大的挫折或者打击或者对世界的厌恶而造成的？但其实，由于减肥导致的抑郁症也不在少数，举个例子，大家都听过厌食症，导致厌食症最根本的原因：因强烈害怕体重增加和发胖而对体重和体型极度关注，盲目的追求苗条，常有营养不良、代谢及内分泌紊乱的症状，严重的会出现机体衰竭从而危机生命。而这种疾病因为营养不良导致，却没办法因营养而治愈，这种疾病没有心理的干预，只有死路一条，临床的上的营养干预也没办法挽救这样的生命。而对于心理干预要从方方面面着手，并且需要一个长期的过程。所以综上所述，想要杜绝节食减肥真的不是一件简单的事情，但是如果你身边有这样的群体，靠强制干预以及劝说是没有用的，我们要站在这个群体的立场上，了解他们心理想什么，为什么要这样，从心理着手，挽救他们于生命的边缘。

命悬一线的减肥—节食

喜欢我就继续关注我接下的关于减肥文章吧，有时候减肥就是一件自然而然的事，怕反弹，跟着我吧~

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