瑜伽的好处

昨天内心不是特别舒服，偶尔还有胸闷的感觉，总感觉胸口压着一口气。

昨天晚上娃睡了以后大概10点钟，我就开始做瑜伽，练的是阿斯汤伽一级站姿序列。这个瑜伽要比一般的瑜伽强度大一些，能舒展开筋骨。更重要的是练的过程中，会做一些深呼吸，似乎要把内心所有的不安都排出了体外。

做完瑜伽，就开始睡觉。入睡特别快，一觉醒来差不多6点半。主要是醒来以后感觉睡的很满足，情绪稳定。非常舒服的状态。之前被闹钟吵醒时，感觉还没睡够，不愿意醒来。

除了瑜伽，睡眠前做一些冥想。或者听一听音乐都是让人放松的好办法。而舒服的睡眠非常让人有幸福感。希望今晚可以继续坚持。