讨好型人格的改进

听喜马拉雅蔡康永的情商课，提到讨好型人格的改进，难得有写的如此贴近生活而且能够给出实际应用的建议。自己在生活中经常不自觉的答应别人一些自己本不想或者不愿意做的事情。
讨好型人格是性格的一种特性。有的人天生太会照顾别人的感受，在乎别人的看法；而有的人可以非常自我，完全不照顾别人的感受；后者不是故意的，而是他真的就是这样；作为前者的我自己，如果不想，可以参考如下三步慢慢改善！
讨好型人格的改进的三个步骤：
第一个步骤，不要急着自责，要先观察自己怎么讨好别人的？在每一次故意做了讨好别人的行为之后，记下来自己为什么会答应对方？这么做是为了要讨好谁？如果不这样做，是担心会惹到谁吗？这个步骤有助于我们认清每个人的面目，而不是很模糊而抽象地去讨好每一个人。

第二个步骤，就是当别人拜托我们的时候，不要立刻答应对方，把答复的时间拖长。比方说，“我下个礼拜再回答你”，给自己时间去考虑，真的要这样做吗？所付出的时间成本跟心力真的值得吗？这个步骤的功能，是帮助我们自己，不要反射性地对别人的拜托都说好。

第三个步骤听起来比较严重，就是假设全世界的人都不喜欢我，那我还会有什么优点吗？想一下自己身上有什么值得自己肯定的地方，而不是靠着别人喜欢我，逗别人高兴，来建立自己的价值。