一定不要离开知道就行
七时觉——410天（1.13）
一觉
闹钟响，醒了，鼻子顺畅，呼吸均匀舒畅
知道了
二觉
喝热水，一股热流顺着喉咙到胃散开，身上微微冒汗，知道了
三觉
拍打，打嗝，有粘液，知道了
四觉
大宝喊着“无聊”，看向身体平静放松，那是大宝的角度，知道了
五觉
大宝让陪着出去玩，觉得闹腾，看到自己角度，知道就行
六觉
觉得主动加好友，会被动，看到角度，加了
知道了
七觉
司机问到“你一下带俩孩子？”觉得他在说我真不容易，看到是自己的角度，一下断片了，知道了
七时觉——409天（1.11）
一觉
醒了，是梦呀，心口的紧缩感渐渐散开，呼吸均匀顺畅，知道了
二觉
大宝哭着要求请假，耳朵被塞满般，头跟着涨起来，有个钩子一直去试着钩心，看着，回到呼吸，气渐渐向下散开，小臂渐渐软下来，肩膀松了下来
知道了
三觉
想把孩子哭的视频发给老师，看到是想展示自己的不容易，嗯，关上手机
知道了
四觉
看到小伙伴积极回应，觉得会喜欢，问了后，拒绝了，尤如一个猛刹车，心口撞在玻璃上般，脸部有些不自然，看到念开始制造场景，松了下来，
知道了
五觉
扔在音乐自由的动，松开标准，不去评判，随着呼吸，起起伏伏，身体打嗝，卡粘液，流泪，
知道了
六觉
视频时，得知妈妈一个眼突然看不见了，转为听别人家妈妈诉说视角，大宝哭闹不愿上学，切换为别人家的孩子视角，看着念，知道就行
七觉
鼻塞，头疼，脸发热，耳朵痒，
知道了
经典点评
@贾清然
七时觉——409天（1.11）
一觉
醒了，是梦呀，心口的紧缩感渐渐散开，呼吸均匀顺畅，知道了
二觉
大宝哭着要求请假，耳朵被塞满般，头跟着涨起来，有个钩子一直去试着钩心，看着，回到呼吸，气渐渐向下散开，小臂渐渐软下来，肩膀松了下来
知道了
——历事炼心，不跟随惯性反应，妥妥的过关了！
为那个“看着”点赞[强][强]
三觉
想把孩子哭的视频发给老师，看到是想展示自己的不容易，嗯，关上手机
知道了
——知道了，歇心了[强]
四觉
看到小伙伴积极回应，觉得会喜欢，问了后，拒绝了，尤如一个猛刹车，心口撞在玻璃上般，脸部有些不自然，看到念开始制造场景，松了下来，
知道了
——知道身体，知道有念，不跟随[强]
五觉
扔在音乐自由的动，松开标准，不去评判，随着呼吸，起起伏伏，身体打嗝，卡粘液，流泪，
知道了
——抛开自我限制，享受当下此刻[跳跳]
放松下来，身体自发清理[爱心]
六觉
视频时，得知妈妈一个眼突然看不见了，转为听别人家妈妈诉说视角，大宝哭闹不愿上学，切换为别人家的孩子视角，看着念，知道就行
——转换角度，也是一种避免黏着的方法[呲牙]
也可以试试停下思维，拉回内在，安住[爱心]
七时觉——408天（1.10）
一觉
忘了
二觉
胸口被一下一下撞击，试着压了一下，委屈感就冒泡，紧跟着就是愤怒，松开，看着，冲击渐渐弱了下来
知道了
三觉
抱着娃往家走，沉甸甸的，喘着气，加上雪景，“孩子跟着受罪。。。”看到把自己的角度投到孩子身上，从而埋怨外在有个抓手，奥~进入头脑分析了，看向呼吸
知道了
四觉
躺在床上，脚麻麻的，感受床给的支撑与温暖，身体渐渐松开，意识模糊
经典点评
@贾清然
七时觉——408天（1.10）
二觉
胸口被一下一下撞击，试着压了一下，委屈感就冒泡，紧跟着就是愤怒，松开，看着，冲击渐渐弱了下来
知道了
——是的，唯有接纳随顺，方能消融一切[强]
三觉
抱着娃往家走，沉甸甸的，喘着气，加上雪景，“孩子跟着受罪。。。”看到把自己的角度投到孩子身上，从而埋怨外在有个抓手，奥~进入头脑分析了，看向呼吸
知道了
——知道有念，知道角度，及时刹车，回到当下，内耗终止[强]
四觉
躺在床上，脚麻麻的，感受床给的支撑与温暖，身体渐渐松开，意识模糊
——在[爱心]
檀香画
