阿孟日记049|坏情绪
2021-06-13 本文已影响0人
耘梦儿
情绪经常的不好，可能是同频的人少了。
不管同事，朋友，乃至家人，只要是思维不在一个频道上，就无法分享快乐和忧愁。
时间长了，除了观点和想法逐渐变得越来越不一样，还会滋生不好的情绪。
不好的情绪发泄出来，和压抑下去都会产生不良的后果。
发泄出来，伤了别人，自己更郁闷，而且还会得到别人的无名之火，镜像反射是物理现象。
压抑下去，常年累积，自己更受伤，潜意识里受到的伤害一定会在身体上的某一部位在某一时刻显现出来的。
看来，最好的状态就是不要产生坏情绪。可现实当中又是不可能的。
如何做到不发泄，不压抑
尝试以下十条：
- 倾诉，找个知心朋友，一吐为快；
- 旅游，去大自然中放松；
- 音乐，听一首轻快的歌；
- 思考，把不良情绪升华到美好境界；
- 阅读，读一本好书；
- 冥想，想一些快乐的事情；
- 暗示，通过心理暗示，来化解自己的不良情绪；
- 运动，用汗水带走烦恼；
- 呐喊，我们不妨去田野、海边、山巅，通过呐喊释放自己；
- 助人，帮助别人，助人为乐的快乐是最大的快乐。
做到以上任何一条，面对坏情绪问题，我们会有不一样的结果。
提高认知，要从内心深处爱自己，接受自己和他人的不完美，我们的心才会变得更包容，更宽广。
不要因为他人的过失影响我们的情绪。有句话说的好：
他狂由他狂，明月照大江，
他横任他横，清风拂山岗。
当我们与自己的坏情绪握手言和，主动面对生活中的风风雨雨，我们淡定从容，不再迷惘。
依然有风吹过，依然帆动船摇，然而我们的心不再动，风又能如何？
阿孟工程师，专注故事力！
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