2020年第24周总结（6.7-6.13）

一，年度梦想本周进展

一、健康：

1、全年坚持跑步2020公里。6月每天蹦床运动30分钟。

❤本周坚持跑步3次。6.14周末第一次和王涛去和微马团跑步，见到好多人，就是我跟不上人家的速度，还好坚持跑了有7公里。

！下周坚持每天蹦床30分钟，很舒服，出汗了去洗澡，觉得很健康。

2、跟着陈允斌老师学习24节气养生。6月份芒种6-5，夏至父亲节6-21，端午节6-25至27日。喝樱桃甜酒，姜枣茶，核桃煮鸡蛋。顺时粥。

❤本周没有节气，敷了鱼腥草面膜，苦参面膜，还行。吃的鱼腥草。出差的时候喝荠菜水，不断喝水还好。

！下周末继续鱼腥草，泡姜枣茶，泡脚。试试艾灸除湿，喝红豆水。

3、睡前冥想和感恩，打卡300天。6月坚持好习惯打卡，保证晚上睡够8小时，手机晚上不放到卧室

❤本周出差四天，周末艾蒿泡脚、按摩脚。

！下周晚上早点休息，22点休息，远离手机。

二、家庭：

4、生二胎宝宝 （青蛙）。6月份吃药治疗，为备孕做准备

❤本周坚持喝肾石通，吃消炎片。周三回西安了一次。就是周末考试没喝水还是很不舒服，并且白带多。

！下周多喝水，多运动，保持心情愉快

三、人际：

5、按155人脉法建55个朋友档案。6月保持和朋友联络，周五打电话关心朋友，可以送好朋友们礼物。

❤本周四李静请我和晓燕吃鱼，晓燕送我一箱桃子6-11，去护肤李静的产品6-14。

杨凌出差和白玉海聊天，和史姐聊天。回杨凌西农母校。

！继续保持每周五的联络。要和应该联系但没有联系的朋友也联络一下。晶晶和胥甜。

四、工作：

6、顺利通过遴选考试（青蛙）6-13汉中市纪检遴选。

❤本周学习强国累计到7900分。周五陕西干部网络学院网上学习。

❤复习：本周六去参加遴选考试，早上题多的几乎做不完，下午好多知识点不会，真不容易。不过第一次觉得有了用对仗小标题的意识。看来北辰复习还是有潜移默化的影响。自从上次把知识点摘抄牛皮本子上，觉得很有成就感。为了考试做了核酸检测，3201很难受。

❤工作：杨凌农技体系项目考核会6-8-10，我们还不错，得到14名（75个参加），就上班一天。鲁局长周一离开了去市茶办任职6-8。果业培训会腾讯会议6-9

！下周继续把所有北辰课堂知识点全部都记录在本子上。

五、学习：

7、实施陪娃学习成长计划。7-8月教娃集中背诵弟子规。

❤本周三培训结束回去看娃，陪了一晚上就走了，觉得她长大了，会自己洗澡洗头发了，真棒

！下周继续和娃聊视频

六、成长：

8、实行断网专注计划（青蛙）6月复习的时候专注种树，用备用手机晚上免打扰。

❤本周启动forest来种树。上班的时候每个小时喝水运动。凡是专注的事情全部启动，在史姐屋子打扰的很少。

！下周继续上午专注工作，下午专注复习抄笔记，每个小时站起来休息10分钟。

9、时间管理的践行。亲子课程90天践行7-8月。分享20次。6月继续复习和好习惯每天打卡表。

❤继续好习惯，固定好习惯

！下周加强运动，喝水，喝养生粥，固定养成好习惯。

七、理财：

10、赚取工资之外收入1万元。！6月控制购买欲，存钱买车。

❤本周出差去了杨凌，喝到好喝的酸奶。

！控制购买欲，存钱买车。2020断舍离物品。

11、实行断舍离整理计划。6月核心是继续整理复习资料，学习思维导图来整理知识点，整理办公室资料。

❤本周出差，周末在家收拾了复习资料。我发现本子写东西比纸上更好更有成就感

回西安给娃洗澡之后拖地，我心态很好，反正是我的房子，我应该打扫。

！下周核心是继续整理复习资料，把笔记抄到本子上，买了100只笔芯。

八、休闲：

12、学习做早餐，打卡100次。6月跟着学习做营养粥，养生饭。

❤本周末爸妈来做饭，做的是好吃的根面角，我还做了面筋。本周去出差，一天三顿自助餐，好多菜，把我吃胖了，看来还是用小盘子，从每个夹1个到只夹喜欢的3-5个菜，基本不吃主食。

！下周正常饮食，父亲节给我爸做顿好吃的吧。

二，本周感想

本周主要的围绕出差去杨凌，农技体系项目，考核汇报，观看有的PPT做的真不错，图文并茂，所有的工作全部都有图片印证，工作条理性很好，思路很清楚，汇报的也很不错，感觉自己学习不少，也希望有机会站上去汇报

本周的复习主要的在手机上刷题，主要是各种的制度条例，考试才发现还有纪检执纪条例没看见，还是复习的不周全，没有重视，心态很佛系，哈哈

本周末和王哥，我第一次参加微马团，很热闹，人很多，然后我就是跟不上节奏，跑的太慢，跑了7公里就和我爸回家了，感觉还不错，我已经有6块跑步奖牌啦！

三，本周改进

1、早上专注工作

2、下午和晚上抄笔记，抄知识点到牛皮本上

3、早起背知识点，总结，绘制思维导图

4、每周做题一套，参加刷题营

四，下周三只青蛙

1、下午晚上抄笔记

2、父亲节6-21

3、进入刷题营