写给迷茫焦虑的自己

罗翔老师曾说：如果你都不知道要做什么，那就关掉手机，早睡早起，开始健身，去读书，去学一段舞蹈，做好一步步的规划，一点点去实现。不要刚读一本书前几页，就想知道全部内容，刚运动几天，就想瘦到理想的目标，慢慢来，你会得到更好的自己。

猛看经典影片，不挑国家。
工作生活中遇到了什么问题就抓紧补足盲区，今年猛看了15篇 TED°、纪律片、科普片，涉及历史、心理、投资、商业。内心充实了不少，做决策也更高效更坚定。

停掉所有不是必须要做的事，把时间和精力收回来，宁可放空，也不要浑浑噩噩的学习，浑浑噩噩的娱乐。
迷茫不是无事可做，而是所做的事没有意义。 没有意义就停掉。 空出时间，让身心恢复到正常状态。
迷茫会让你焦虑，让你晚睡，让你吃更多，让你迫不及待的想要填满每一寸空闲，让你身心俱疲，让你对自己不满意，让你更焦虑，让你更迷茫。
要打破循环，就要学会收缩，留出空闲，给自己喘息的机会。恢复状态并不困难，八个字， 早睡早起，锻炼身体。 坚持两个星期，身体和精神就都恢复了。

多看书，疯狂看书，尤其是女生，一定要大量看书。
世界局势、历史、哲学、心理、科学、商业、信息技术等书籍都要有所涉猎。看个十来本你就会发现自己脑子变快了，更自信了，那种小心翼翼的讨好型人格不见了。专注于你手中的书就行。

能量低的时候，去高级商场逛一圈。
例如你很负能量的时候，可以去你们当地最高级的商场逛一圈，会立刻感觉到没那么沮丧了，因为高级商场汇聚的人气都偏正能量，人也更和气一点。

清扫房间。
忙起来的好处就是不会胡思乱想，通过双手让家里变整洁的过程中，混乱的思绪也开始清晰起来。

户外跑步。
不仅强身健体，而且可以帮助大脑休息，也是一项成本低收益高的运动。一开始不需要跑得太快，又不是要去比赛，重要的是动起来。

减少信息输入，安静思考。
手机里高密度的信息像吹气球一样，充满你的脑海，刷手机是一件非常耗费心神的事情，一天下来比干活还累。
给自己留一些安静的独处时间，专注于自身，有助于能量的恢复。
筛选出真正喜欢、利于当下的信息，世界上好玩的事太多了，不要太贪心呀。

关注当下。
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。

耐心点。
在视频《在你感受到压力之前》曾分享过：许多日后卓越不凡的人，年轻时却可能默默无闻毫不起眼，但他们按照自己的节奏，不慌不忙一路前行，然后，厚积薄发一鸣惊人。不会有人因为他们是在人生的后半段赶超上来的，就去质疑他们的成就。
事业，爱情，家庭，不管是在20岁，30岁，40岁，你能有所收获，都很了不起。
Don't let anyone rush you with their timelines.
不要让其他人用他们的时间表来催赶你。

就像罗翔老师说：一旦你出现明天开始努力的想法，而不是从现在开始，那明天的你大概率还是虚度光阴。

你的迷茫，大多都是因为想得太多、做得太少。
还没开始，就担心前路太崎岖、害怕难关过不思想前后、犹犹豫豫，最终一事无成。其实，任何事情都只有做了才知道后果，做完才知道结果。没行动之前的迷茫和焦虑都是无用功。
与其思虑过度，不如脚踏实地。舍得逼自己一把，才能知道自己究竟能走多远。

建议直接学博弈论，老老实实的学，固定时间上课，老老实实作业，认认真真实践，你会发现一个精彩的世界。
所谓的什么提高认知啊，格物致知啊，向内求啊，那些东西不能说没用，但得出的结论经常是互相矛盾的，不满足第一性原理，所有科学都是日常思考的提炼，天才们早帮你把该思考的思考完了给你结论了。

史铁生说过：
拖延的最大坏处还不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。

做事避免焦虑的3个核心：
①放弃那些自己管不了的事；
②做好自己该做并且能做的事，对于事情的结局，力保一个自己可接受的下限，不执着理想中完美的上限；
③对于不能做且完全无法控制的事，认命。
如果你很迷茫，不妨专注当下提升自己
从最简单的事情开始做起。

定期复盘
复盘是一个正向循环的过程，你在这个过程中，会对自己挖的越来越深，越来越了解，目标也越来越清晰。
定期复盘是我见过一个人最快成长的方式，告诉大家我平时是怎么复盘的。
记录一天中让你最困惑，最开心，最难受的一件事，前提是对你有触动的一个点。
复盘的方式很简单，通常只需要三点：
①描述经过——方便日后回顾当时的场景
②分析原因——多问几个为什么，直到有深度的启发
③改进措施——尽可能提炼出以一个认知点或行动点

给你们说个悄悄话吧：
把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动．，分给花鸟树木和山川湖海，分给你对这个世界的热爱，而不是将自己浪费在无聊的人和事上。
当你开始做时间的主人，你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静的力量，至于那些焦虑与不安，自然烟消云散。

每天拿出1-2个小时去完成那件最重要的事，其他所有事都排在这件事之后，人必须明白对你来说，什么事最重要的（20/80原则）。
关闭朋友圈、卸载抖音后，每天比别人多出的1小时，都用来看书学习，充实自己。

勇于走出舒适区。
比起睡前读几页书、周末上培训班、有空去健身，选择晚上躺床上玩手机、周末宅家里睡大觉、有空来几局游戏，这些事做起来轻松简单又特别舒爽而越简单舒服的事情，越容易让你迷失在舒适圈里，停滞不前甚至倒退，沦为时代的淘汰品。
相反，拥有一定的危机意识，把大片可支配的时间花在提升自我、个人成长的事情上，阅读大量书籍，填补自己的认知盲区，增长更多的见识；多学一种技能，在你需要时你就会知道，技多不压身，甚至给你带来转机。坚持下去，不仅你的气质、涵养、见识等会提升不止一个level，还会拥有更多。
虽然做起来艰难，但这是增长财富的机会。