职场如何做好内外兼修？掌握这六点足够了

腹有诗书气自华，聪明的人既懂得内外兼修，与一个有品又有德的人相处会带给你如沐春风的感觉，实际上，大多数人也都喜欢和这样的人做朋友。一个人的快乐程度往往取决于人际关系的维持，人缘好了，自然机会就很多。

在《麦肯锡精英的48个工作习惯》一书中，作者对如何在工作中磨练内在与外在的几点建议分享给大家。

001出电梯时要礼让他人 

内心从容不破，才会产生从容不破的行为。行为从容不破了，内心就会变得更从容不破。

前段时间在楼下咖啡厅认识了几个考研的小伙伴，熟悉了之后经常约一起吃饭，而她每一次打完饭都记得给你带餐具和盛汤，我很多次尝试着尽力赶在她前面也主动去做这些事，但她总能找到更多可以为彼此做些什么的事。

保持从容不破的心态，心里时刻装着别人，礼让他人，为他人着想的心境会得到传播，渐渐地人际关系就会进入良性循环。

当从小被灌输这种精神，长大后就会礼让的很彻底。在美国，民族，种族，出生地，母语等日渐多样化，人们已经失去了同一民族内部长久以来达成的共识，因此通俗易懂的社会准则应用而生。

社会竞争越激烈，才更需要一定的行为准则，对人们加以约束。

002别把“对不起”挂在嘴边，要多说“谢谢”

对他人真诚地说“谢谢”的人，通常会被他人认为很优秀。如果一个人能自然地表现出感激之情，那么他在其他场合肯定也平等对待他人，并大大方方接受他人好意。

真诚表达感谢的人，会让你感觉到他身上潜藏着的自信。而那些只会道歉的人，会让你心情阴郁起来，给人卑微不自信的印象。

值得注意的是“不好意思”这个词尽量少用，虽然很方便，既包含“谢谢”，又包含“抱歉”之意。不便之处是它不能充分表达感激之情，也不能充分表达歉意。

003培养思考无固定答案的习惯

现实中，大多数问题都没有固定答案，仁者见仁，智者见智，成年人要有批判性思维，要有自己的思考。

不得不说麦肯锡咨询公司的读书术——读书后要花三倍时间思考的重要性。

网络时代的冲击，使得每分钟都有上百万信息产生迭代，信息之间没差别，而人们对信息的看法，从信息中了解的含义才是价值。

首先在阅读书籍或刷手机上信息时，思考的时间应该远大于阅读的时间，这样才能产生一定效果。要锻炼解决“无固定答案的问题”这种能力，最好是有意识地去践行1:3法则。

首先要着眼于每章要旨，并将其写出来，当你完成阅读，整本书就被浓缩成了十几段概述。这里强烈推荐一个app——印象笔记，是一款可以随时随地记录的软件，有很多优点不一一列举，相信我，当你用起来你会依赖它的。

其次，每章要旨按照逻辑构成分列出来，然后摘出主要信息，最后总结自己理解含义。

004不要靠网络“作弊”，独立思考，然后找答案

通常情况下，当你聚精会神的寻找问题解决方法和头脑风暴后。过了下午五点，你都肚子就会咕咕叫了。如果你在电脑上搜索信息，查找文献，虽然你的身体很疲惫，但直到晚上七点你才会觉得饿。

虽然没有查明这一现象医学上的依据。但他确实和用脑程度有关，我们在思考事情和想办法时，大脑在不停的运转，脑力劳动就会消耗更多的能量。

培养独立思考的能力，不要太过依赖网络搜索，思考多了应变能力自然会提高，相信对工作效率和成绩也有很大突破。

005养好身体，打造一个不迟到，不缺席的强健体魄

日本首相因患感冒而取消与美国总统的会谈；上市公司的社长，因身体不适而缺席业绩说明会；早间新闻播报员因患流感而请假；常年主持搞笑节目的主持人应发烧而缺席节目录制。

恐怕等他们康复后，职位也就不保了。虽然我们的身体状况每天都不一样。但对工作负责任的人应该养好自己的身体。

养好身体从睡眠开始，睡眠不足的话，即使工作和学习再努力也很难有效果。睡眠不足会导致工作效率很低，对很多事情感到心有余而力不足。

006注意健身，让心灵返老还童

我有晨跑的习惯，坚持这个习惯有两年了。它带给我的益处真的太多了，不管你信不信，坚持晨跑会改变一个人。

首先，运动可以保持体力，有了体力，人就能保持年轻的状态，工作时也会显得很有精神。此外，经常运动可以消除大脑疲劳，释放工作和生活带来的压力。保持健康的身体，才能积极面对风险，接受新的挑战。

总结一下:我们应该追求磨练内外与外在的心态，保持心胸宽广，平时注意礼让他人；所思考，多说谢谢，保重自己身体，保持活力，当你开始爱自己，你才有能力爱他人。