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日常饮食：

【起床时间】：6：30am

【今日空腹体重】：53kg

【早餐】：八宝粥、南瓜饼

【中餐】：西红柿鸡蛋面、小菜一碟。

【晚餐】：无味鸡肉、青菜红萝卜、米饭

【加餐】：半块苹果

【喝水量】：400ml

【运动量】：10公里

【今天的心情】:微微伤感

【今天的收获】：跑完10公里

【今天的不足】：

【我的减脂/读写目标】：每日阅读两章