如何保持自己的良好状态75

今天看了锦明老师的一篇文章，是关于如何察觉自己掉线的两个标准，包括内在的感觉好与坏、及外在的脑子是否持续范浑来判断，我由然想起往常在生活中及工作中出现过的掉线状态，很多在疲惫不堪的状态下并没有意识去察觉自己，陷入疆局，还在死循环里争扎无果，甚至更糟糕。想到这，我开始在考虑一个问题：如何去连线，又如何去保持一个良好的状态呢？今天给自己归纳记录了下来：

第一，及时察觉自己的情绪刻度，在复杂的生活环境里，会常常给自己带来各种各样的干扰，不能一如既往把持住自己的良好状态，就很容易被打扰，倒致自己感觉不好，例如疲惫，茫然，焦燥，无法专心做事等，当出现诸如此类的感觉时，就要告诉自己已经状态不好了，是时候打断自己了。

第二，当察觉到自己情绪状态不对了，及时打断，停止聚焦这方面的事情。

第三，及时连线，让自己去聚焦所要，在允许的情况下，去找一些自己喜欢的事情做做，让自己的感觉与状态逐渐好起来。

第四，也是凭自己的过往经验，很重要的一点，让自己有一个充沛的精神状态，不让过多的锁碎事填满自己，保证有充足的睡眠，不拖着一个疲惫不堪的肢体去处理事情，因为一旦出现这种疲惫的状态，就会无力振作，容易变成麻目去应对各种事情了。