周检视·20181008

9、10、11月90天目标

1.生物钟流程

2.跟紧5.0班的步伐

3.论文软件学习

本周（1001周一-10067周日，7天）完成情况：

日历事件回顾：本周：国庆、动物园、湘家荡

10月日历要事：还贷、理财、装修、论文请示教授

青蛙:本周：富阳动物园，湘家荡，衣柜门，毕业典礼分享，单位任务；下周：生物钟，软件

健康：

运动：小米手环分析比上周工作周运动量反而少，原因是除了外出游玩和晨会跑步2次2公里外，没有其他运动，又因为追剧造成精力不济，身体本能少动弹。下周恢复正常，争取每日万步。

睡眠：一周回顾，中间因为追剧熬了通宵，整个人状态直线下降，太难受实在不值得。后来用直接跳过看大结局的方法，将追剧掐断，以后万一再迷恋上电视剧，在身体不舒服的时候直接看大结局不失是好方法。不论做什么都是为了让自己生活更幸福，而非看别人奋斗幸福而让自己生活一团糟。好的地方是勇于承认欲望，知道意志力有限，疏导宽恕自己。睡眠要顺其自然，睡不着冥想也可以，放松最重要，放下执念，就会不辛苦些。

美丽

改进：晨会时听到陈红教练金刚智慧的分享，如果自己想要自己更漂亮，则需要付出努力让身边的家人们也更漂亮。

家庭：

进步：1.孩子说话很逗，奶声奶气。2.小飞侠引导孩子玩具回家家成效不错。3.帮助孩子建立对人对物的感恩心。4.希望孩子听话懂事的，首先是帮助孩子听话懂事，最大的帮助就是做好的榜样。5.糯米爸爸看着不经心，其实该他的责任还是会做，比如装修预算，慢慢也建立起来，不容易。.另外也约好每晚装修讨论主题，他作业的同时我日检视，互动不打扰，很幸福。

改进：1.孩子夸奖需要夸努力、认真、耐心的态度，不夸结果，将夸奖句式贴出来张贴到餐厅，一家人都能看到；批评正好反过来，就事论事；

育儿：

改进：1.公婆家零食多，送水果的方式慢慢替换；告诫零食区别态度；购买秀逗糖果，和家人商量如何让孩子逐步讨厌糖果。2.阅读最大。

效能：

进步：1.践行6.0引入金数据，很强大，将5.0秘书工作用工具替换，班长威武。只是太贵，否则倒可以运用到工作中，不过有践行的机会熟悉操作也是收获；2.聚会笔记都陆续建立，怎么过节的烦恼慢慢化解，老妈再多的规矩在笔记中成为体系也没这么难。3.二八法则应该贯穿始终，大到人生规划，小到番茄钟细节，都应如此。4.印象笔记标记开始规范：事件+事件+人物+特殊备注，并且将收藏的照片上传到笔记中。5.断瘾头的方法是直接结果，比如追剧。6.有小伙伴一起践行，克服本身的惰性，否则如毕业会上的分享就肯定被懒惰拖没。

改进：1.生物钟清单跟家人结合，探讨记忆自然记得深入。

人脉：

进步：1.和志趣相仿的朋友把酒言欢也颇为开心。2.梦想版从今日青蛙开始，描绘成图，再帮助相关的人先实现；金刚智慧很受用，想得到先付出，每天固定时候给自己愿望相关的人那边种下小种子，天长日久就能收获大果实。

改进：1.不该由你说的事，不用说，即便休闲也要抓重点说话，多说话也是对生命的浪费。2.人人为我，我为人人，和朋友几家人共同出游就是很好的实践场景，孩子再调皮，但还是可以帮别人一把。感恩关怀的种子应在细节中缓慢种植

心灵：

进步：1.人的意志力很珍贵，所以在国庆假期中间选择追剧，只有切身感受到追剧的辛苦，才能发自内心排斥追。

改进：追剧是看别人的精彩，放下是继续自己的精彩。电视中魏璎珞的成长史显示所有的危机都会成为转机。乐观对待，放松放纵后继续前行。