运动，是对大脑最好的投资

运动最关键的作用，是强健或改善大脑。

今天，晨跑达到最佳状态。

最大心率160配速6.57。这是控制心率以来，配速最好的一次。

以前，我一跑步心率1公里内升到170，很难控制。5公里跑下来，30多分钟。其中，25分钟的极限。

跑完后，1个小时心率才降到100以下。

而，

这段时间，我一直坚持练习核心力量，有很明显的变化。有两点：

1、身体没有摇晃了

因为重心稳定，前后摆动手臂，身体也不会左右摇晃了。

2、运动改造大脑

为什么说锻炼一定要坚持？

没有持续的锻炼，感受不到身体的变化。

更体会不到大脑的微妙变化。

写在最后

20分钟前，刚做完训练，锻炼逐渐日常化。