千万不要跟颈椎病患者谈“运动康复”

首先我非常赞同“只要方法对了，所有的疾病，身体都有自愈能力”。

对于颈椎病来说，运动锻炼确实是个不错的选择，比如说比较流行的单杠拉伸，在淘宝上买一个单人单杠架子，双手拉着单杠，全身放松，顺着身体的重量悬吊10到20秒，放手休息一下，反复做10到20次，可以有效拉伸脊柱及脊旁软组织，减轻关节压力。

家用单杠

但是，正在遭受颈椎病困扰的人，情况非常复杂，尤其是上有老下有小的青壮年朋友。

大海（化名），今年32岁，是一名网络公司的技术主管，年薪20万，同样工作压力也相当大，不菲的收入是他通过每天十多个小时的高强度对着电脑换取的。

年纪轻轻已经有5年的颈椎病史，最严重的时候抬右手都疼，肩膀疼的有时候都睡不着觉。

他非常认可纯绿色调理。

最开始尝试的是运动锻炼，花了几千块办了个健身房的年卡，一年365天总共去了24次，不是公司加班就是回家帮忙带孩子还有每个月一两次照顾父母。

然后又相中了楼下的推拿师。花重金找了个最好的师傅，推拿的时候确实很舒服，每次推拿完都能舒服两三天，但是技术好的时候需要排队啊，不是他身体需要推拿，就能有个好技师飞奔到身边。

接下来又尝试拔罐。正规的拔罐必须是白天，必须是晴天。最终因为时间不凑巧也放弃了。

还有一个观点我们必须正视。

“手机、电脑、空调是颈椎的第一大杀手。”

我个人认为散播这些观点的人非常的不负责任。

现在是通讯时代、互联网时代，我们只有跟手机、电脑紧密联系在一起才能有强有力的竞争，我们需要做的从来就不是拒绝手机、电脑，甚至严格控制电子产品的使用时间，而是找到一种渠道去保护我们的颈椎。

这也是中医保健这几年越来越火的一个原因，中医当中有非常多的非常好的理疗技术，像按摩、针灸、拔罐、刮痧，内病外治，轻松愉快的把很多内服药物甚至需要手术的疾病给化解了。

但是另外一个事实已经非常紧迫，这是一个信息大爆炸的时代，互联网加速了所有的事情，我们每个人的时间越来越不够用。

在这种情况之下，我们如何在身体还没有到达疾病状态的时候来保护自己呢？

我们需要一些足够简单的医学知识。

什么是足够简单？

六七十岁的老人一听就懂的。

我们需要一些足够简洁的自助调理产品？

什么是足够简洁？

像吃饭睡觉那么简单。

我举个例子。颈椎病的人去网上搜一款产品，“颈椎枕”，非常的棒，还没有互联网的时候，有颈椎病的人会在睡觉的时候枕一个酒瓶子。还有一开始提到的“家用单杠”，把运动直接搬到家里，睡觉之前赖上几分钟。

颈椎枕

现代人真正需要的是这种在吃饭期间休息期间自己动手就可以实现的理疗方法。

不可否认的是，现代人的工作强度对身体健康的不利太大了。我们每个人都需要一些简单易懂的医学知识来保护自己的身体。