2020第19周复盘：不把时间浪费在焦虑上，成为一个在状态的人

强者征服今天，懦夫哀叹昨天，懒汉坐等明天。与其把时间浪费在焦虑上，倒不如专注当下，把注意力集中在要做的事情上。

2020年的第19周，我都做了哪些事情呢？

1.学习精进

恰逢五一假期，和老公回了一趟山东老家。坐了近9个小时的高铁回到福州，作为一名孕妇，累的只想睡觉。所以，这周真正的学习从周三才开始。

恢复了《清醒思考的艺术》知识卡片的制作和分享，一共完成了3张知识卡片。我们很多人都容易陷入沉没成本的陷阱。在我们已经投入特别多的时间、金钱、能量之后，沉没成本令人难以放手，即使客观来看坚持下去毫无意义。

报名了思思的21天画日签活动，感谢思思可以组织这么棒的活动。之前也曾坚持过一段时间画简笔画，后来由于没有主题和素材，每天不知道该画些什么，就逐渐放弃了。21天画日签活动，每天助教会在群里分享每日的绘画主题，让你不用再为画什么而发愁了。

在读猫叔的《一年顶十年》时，如何才能做到少混日子？猫叔建议是加大反省密度，每天多反省几次，及时调整自己的状体。具体的，可以做一张反省海报，写上”该反省了“然后将其设置为手机壁纸。我按照猫叔地建议，做了一张反省图片，设为了手机壁纸，提醒自己多反省多思考。

2.读书&笔记

本周一共完成了1本书《一年顶十年》的阅读和读书笔记。坚持读书，就等于坚持锻炼和升级我们的大脑，让大脑充满知识，我们才有可能做的更好。读书得同时，一定要做到有效输出。读书笔记是一种很好的方式。

读完一本书后，你可以问自己两个问题并作出回答。

第一个问题：列出有哪些内容是你用得上的？

第二个问题：针对每一条内容，你应该怎么做？

3.感恩生活

由于工作的城市离家太远，回一趟家太不容易。这次回家把之前想吃却在福州这边买不到的食物都吃了，可谓是大饱口福。炸糕、切糕、自家种的香椿、老妈蒸的馒头、自己腌制的鸡蛋等，回来时老妈还给带了一大袋自己蒸的馒头、自己家鹅生的蛋。

周末和老公在家，老公又尝试了新菜品：卤鸡爪，看着还不错。中午老公还去超市买了鲫鱼，炖了鲫鱼汤。论有一个会做饭的老公是什么样的体验？幸福的味道吧！

4..21天读书笔记养成计划

再次组织了读书笔记养成计划的招募。组织第一期还是去年10月份，一直想开展第二期的活动，组织更多喜欢读书的伙伴们一起读书和写笔记。但由于总觉得没有准备好，又赶上怀孕的前三个月孕吐的厉害，实在没有精力，就迟迟没有开始。

猫叔在《一年顶十年》中说过，当我们学习新知识，接触新领域时，既不要盲目行动，也不要等到完全准备好了再开始。 .最好的方式就是重视需求，对要学习的内容有一定的了解基础以后，再着手实践，在实践和应用中得到反馈！

写读书笔记已经坚持一年了。也读过很多关于笔记的书籍和文章，尝试过多种笔记的写作方式。想把这些知识分享给别人，但总觉得自己没有准备好。但成长往往是在实践和反馈中发生。这次的21天读书笔记养成计划就是一个很好的实践方式，也是很好的一次调研，知道别人的需求，及时做出改进，明确后续方向。

5.总结

爱自己，要自信。一直不习惯与人进行语音沟通，有一个报名的小伙伴建议说如果想要运营社群，最好还是习惯语音沟通的方式。我总觉得自己的声音不好听，听上去一点都不大气，也就不愿意与人语音沟通，尤其是陌生人。

利他，主动分享。

走出自己的小圈子，多与优秀的人链接。

要有付费思维，你付出的时间和精力值得被尊重。首先，你要自己珍惜自己的时间，别人才会尊重你的付出。

6.思考下周

发现了一个时间管理APP：块时间，下周学习使用，并实践起来。

早睡早起

日复盘

注意饮食