去年的今天写过一篇关于微信朋友圈的文章，记录了我对朋友圈态度的变化和作出的改变，这一年的时间内又做了一些策略上的调整。

喜

忘记了从什么时候开始，每天大量关注微信朋友圈，因为从朋友圈，我可以知道朋友的近况，朋友关注的国家大事、或对政策的期待，或对政策的冷嘲热讽。在这里，你总能感受到朋友拥簇在周围。你还可以对朋友分享的内容进行点赞和评论，你也可以看到你们共同的朋友的点赞和评论，与这些共同的朋友对同一话题做出响应，这确是与朋友互动的一大乐事。

怒

渐渐地，朋友圈里多了很多广告、微商、推广信息、负能量——有不少人每天发多个朋友圈，甚至有人一天里分享许多个文章链接，还都是长文，百忙当中的你花点时间看朋友圈，感觉这些朋友并不是真的赞同分享链接的内容，只是在刷存在感和炫耀他们真的很闲。

哀

自从微信取代了QQ成为第一大通讯工具，向对方要联系方式时不一定会要电话号码，但却经常会要微信号，所以微信联系人中不仅仅是你的亲朋好友和同学同事，还可能有某个网约车的司机、售楼处的小哥、路边的推广员，包含了行行业业方方面面的人，于是你的“朋友”圈就更加热闹了。

察觉到自己打开微信时会无意识地进入朋友圈查看有没有新鲜事儿，意识到朋友圈信息的爆炸增长和信息的杂乱无营养，更重要的是每天的注意力被不知不觉地消耗掉。我觉得是时候对微信采取点措施了。最开始是把微信的图标放到不易找到的文件夹里，一段时间后发现除了提高了打开微信的难度外，自己无意识翻看朋友圈的习惯和朋友圈信息的劣质和庞杂并没有任何改善。

乐

阶段1：屏蔽部分“好友”

穷则思变，我开始了各种尝试。

微信朋友圈支持从两个方面屏蔽，一是你自己不看这个朋友的朋友圈，二是不让这个朋友看你自己的朋友圈，我在屏蔽的时候有几个原则：

1. 断绝关系：删除基本上无联系的联系人；
2. 双向屏蔽：双向屏蔽几乎无交流的朋友；
3. 不看这些人的朋友圈：比如一天分享很多个链接的，经常吐槽负能量的，经常分享生活点滴鸡毛蒜皮小事的；
4. 双向开放：经常联系的亲朋好友和轻易不发、一发内容就很高质量的好友。

这无形中还有一个好处是，你主动选择和净化了朋友圈的内容，不要小看这细微的变化，人生若能处处主动选择，你的人生将会很不一样。

自从按上述方式屏蔽了朋友圈，即使是在国庆长假的“环球摄影大展”时期，我的朋友圈也如同如往常。其实刚开始，我也觉得自己像被隔离了似得，看不到往常的朋友动态，心里空唠唠的，但细想，大多数人每天的鸡毛蒜皮、刷存在感的链接，对自己并没有任何实质成长，如果你习惯了用微信默认的方式对待朋友圈，那你则在不知不觉掉进了人生的三大坑：凑热闹、操别人的心、随大流（不是我原创，出自李笑来）。我想说的是，务必要用理性和有效的方式远离微信的朋友圈，因为这是无效的社交，把你那比时间还宝贵的财富——注意力夺回来，用到有利于自己成长的方面，只有这样，朋友才不会离你远去。

阶段2：定期刷朋友圈

屏蔽部分好友的朋友圈只能让你每次花在朋友圈上的时间更少、看到的质量更高，但可能还是会每天打开朋友圈多次，这意味着每一天你的注意力会多次分散在微信朋友圈上。目前采取的策略是定期集中看一次朋友圈，经过几个月的调整和实证，目前是一周左右看一次朋友圈。倘若有朋友发布了重大事项，你知道的也不算太晚，到时候完全可以打电话问候下，这比习惯性地点赞和评论来的更为真诚。无论从节省注意力的角度还是从社交的角度，当前阶段好处都更明显。

对待朋友圈的不同阶段，正好体现了“喜怒哀乐”这四种情绪。你，对朋友圈有怎样的情绪和体会呢？