你真的看到我了吗？

今天是我们焦点小屋第302期读书会，是关于《SFBT危及干预与情绪困扰应用》的活动，活动B0X3一10:危机案例综合演练。

参与演练的5位老师，投入真诚的交流和分享，让我们每一位参与的老师都感受很深，收获良多。

给我印象最深的就是来访者咨询后的反馈，老师们都有一颗想助人的心，只是说太快了，太急着用技术来帮我找例外、找资源、找方法，我更希望在那个我特别恐惧、焦虑、痛苦的情况下，老师能够看到我，看到我的情绪、我的感受，能陪伴着我。

刘老师在上课时一再强调：做咨询是要去学技术，但是学会熟悉之后，在咨询当中要试着忘掉技术，更重要的先去关注来访者这个人，眼前这个活生生的人：他的感受是什么？体会是什么？他的渴望是什么？在乎又是什么？这样我们跟他的心才是在一起的，我们才能有机会走进他的内心世界，真的帮助到他，共同合作，一起去建构解决之道，最终让他成为他自身问题的专家。

人和人之间最重要的是链接。情感的链接。你是否真的能感同身受到，他现在最大的感受是什么？体会是什么？最渴望的又是什么吗？

在危机来临的时候，我们最强烈的情绪就是失控，恐惧、无助、无力。似乎我们就站在悬崖的边上，稍不留神就会掉下去，我们特别渴望有个人这个时候能拉自己一把，把自己拉到安全的地带，让自己的心慢慢的安稳下来，慢慢的找回自己的掌控感。

如果说咨询师能够看到自己的这一份迫切的渴望，能够理解到自己，让自己的情绪慢慢的安稳下来，给自己承诺，一定要帮自己，让自己也慢慢的找回内心的这份踏实的感觉。

接下来再一起去探讨之前遇到这样的情况，我们又是怎么面对的？在这个过程当中自己值得肯定的有哪些？值得骄傲的有哪些？哪些人有可能帮助到自己？哪些方法可以用于现在的一些危机状况的应对？以及应对之后我们的感受体会又是什么？落实到眼下的每一小步又是什么？这样的一个深入的探讨，就会从山穷水尽疑无路，转向柳暗花明又一村，找到漫漫黑夜后的黎明的曙光！