D88 没有原动力了就找找外动力

自律300天计划            完成进度

①全力考研                        88天

②早起6:00                        86天

③百词斩                            88天

④恋练有词                        75天           

⑤运动生理学                    54天

⑥健身300天                      71天                       

⑦运动训练学                    17天

⑧课外阅读                        13本

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每日一句

动机的真正来源是人的内在需求

每日一聊

实话实说，在疲劳和忙的时候，我会对健身有点懈怠，只要一想到我的训练计划，想到那些重量就会有点不想去。但是，只要我想到我的身材，想到别人赞赏的眼光，我便会给自己打一下鸡血。虽然我的动机会是由外部给予，但是外界评价只是一个刺激，只要你内心有这健身的想法，有提升自己的需求，那么你就会去行动。

所以，有时候自己没动力了，就想想做这件事能带给我们什么。我们的自觉有时候真的没有我们想的那么强大。

生活篇

今天开心的部分是健身和看书

今天练了胸，虽然重量没有之前的重，刺激还是有的，重要的是今天跑步了，状态超级好。晚上煮的粥也超级好喝。

在图书馆看了《学习的本质》一书，有豁然开朗的感觉呢！阅读，真的不能停止。

D88 没有原动力了就找找外动力

学习篇

没有意外，例卡

D88 没有原动力了就找找外动力

每日一省

存在坏习惯

今天上排球课打球时，还是有之前的不良习惯

改进一下

刻意练习