May the force be with you—如何掌控你的
从图书馆借来了朗达·拜恩的《力量》，花了大概五个小时读完。准备写感悟之前看了一眼豆瓣书评，发现有很多人对这本书评价不高，认为它“假大空”，过于鸡汤，甚至有人把给五星好评的人给骂了个遍，说他们是万恶的书托云云。
个人观点，“一千个人眼里有一千个哈姆雷特”，一本书的价值，是要通过它和读者自身经历的切合度来衡量的——读者在阅读的过程中能唤起多少回忆，并相应总结出多少教训；能激发出多少灵感，为作为自己今后的提升有多大的指导意义等等。纵使拜恩大姐是用《秘密》的骨肉来熬了一锅极淡的鸡汤，你只要静下心来品味，还是能尝出一些味道来的。
下面就来聊聊我自己的喝汤感受：
关键词
贯穿这本书的关键词自然是那个醒目的标题“力量”，而拜恩对于这个力量的解读就是“爱”。她说爱=吸引力，吸引力法则就是爱的法则：你给予（释放）出去的，就是你将得到（吸引）的。“爱”掌控着最高的生命力量，没有其它事物可以凌驾于它。
但我从中看到了另一个关键词，一个可以说是对当今世界中所有人来说最为宝贵的财富——“注意力”。“爱”其实就是一种充满激情、饱含热情的注意力。简单来说，你把注意力放在什么地方，你就会得到些什么。
对当下的影响
拜恩说，要选择付出爱，拒绝谈论不喜欢的一切。如果你重复说着负面事情，或大声抱怨不喜欢的事情，其实是在把自己像只笼中的鸟一样关了起来。每次抱怨都是在给这个鸟笼增加一根铁栅栏，把自己锁了起来，远离一切美好。
“执怒就像握了一把要丢向他人的热煤炭，被烫伤的人反而是你自己。”——佛陀
其实就是在说，如果你把注意力放在不喜欢的方面上，你就会一直得到不喜欢的事物和感受。我不久前就犯过这样的错误：
春节期间写了一篇文章发到了微信公众平台，然后又分享到了简书的平台。很快文章被收入几个专题，还被推到了首页，网友们也纷纷点赞留言。对我来说应该是挺值得开心的事情。
这时从喝彩的人群中，走出来了一个人，朝我扔了一块石头。
“有抄袭嫌疑，我早早的在微信公众号看到了这篇文章。”
我顿时感觉委屈和疼痛难忍，就直接把石头扔了回去。
“我尊重你发表言论的自由，但我这篇文章是在微信公众号上标了原创发表了的，如果是抄袭，微信公众平台是不会给我原创标的。所以还请你调查清楚再公开发表类似评论，谢谢。”
想都不用想，对方又丢了块更大的石头回来。
“我看到的是原创，为了热推你也是蛮拼的。”
我感到更疼了， 这让我不禁回想起之前的遭遇来：元旦期间，我把奥巴马发表的新年讲话内容一字一句地给翻译了出来，然后发表在了几个平台上，两天后被很多网站，甚至像新华网和搜狐网这样的主流媒体都转载了，但都没有署我的名字。而那些盗用我文章的人堂而皇之地署上他们自己的名字，就像那些在大街上抢了别人家孩子的人贩子一样。我开始怀疑，是不是又有人盗用了我的文章，还摆出了原创者的姿态？
带着这种疑虑，我把文章里的整段句子复制到百度里搜索，试了好几句话，却并没有找到一样的文章。于是我又把石头扔回给了那个人。
“好，那么请你把原创文的链接发到这里来，证明一下你的论断。”
然而，对方并没有提供证据，而是扔过来一把黏糊糊的烂泥。
“谁会傻乎乎地和你在这炒作。”
虽然后来有别的读者实在看不下去了，站出来帮我说话，那个人也没有再搭茬，但是我赢了吗？表面上看是的，我维护了自己的清白声誉。然而我的注意力都放在了争论辩护证明上了，我浪费了大量的时间做搜索调查，我的情绪被对方搅得烦躁了起来——我其实是这件事最大的输家。
May the force be with you—如何掌控你的《力量》
别人朝你扔了一块石头，如果你丢回去，很可能会引得对方朝你扔更多的石头。而如果你能一笑置之，那承受的疼痛也就不过那么一瞬而已。况且你可以用别人扔过来的石头做自己建高楼的地基，久而久之，你将站在耸立的楼顶极目远眺，而那些曾经朝你扔石头的人，也只能抬头仰望你而已。
拜恩说，万事皆有因果，因而当你遭到不公平待遇时，一定要反思自己之前是否也做了类似的事情，或者释放了负面的能量。我想可能是我之前面对文章被盗用事件时，所释放出来的负能量把那个找茬的人引来的吧。
对未来的影响
注意力不仅在你应对当前问题时极为重要，而且在你未来的发展规划中占据这决定性的位置。
如果一直对自己说：“等我有个更好的房子/找个更好的工作/有更多的钱/有机会去旅行，我就会快乐”那么你就永远无法拥有这些。因为你的思想违背了新引力的运作方式和法则。你必须先快乐，然后付出快乐，才能得到让你快乐的事物。
我对此的理解是，你需要用情绪引导你的注意力发挥作用。如果你预支了完成某项任务的快乐情绪，你的注意力就会集中到一步步地去实现那个任务上来。因为提前体验到了那种满足感，你会集中精力去攻克那些难题，而自动屏蔽那些消极的方面——它们都是需要注意力的浇灌才会成长的。
我之前就是一个完全不懂得预支快乐的人，大部分事情都想等着最终实现了再去享受。因为我一直非常节俭，虽然很舍得给家人和好友花钱，但却不舍得给自己花钱。餐费能省就省，穿衣打扮贪图便宜，试图通过自学来节省大笔的培训费......一直以一种穷人思维在对待工作生活的方方面面。自然，长此以往，这种把注意力都放在“节流”上而忽略“开源”的习惯，使得我从健康状况到精神状态上都每况日下，身上磁场渐消，结果自然到处碰壁，郁郁不得志。
“你觉得自己多老，你就有多老”
同样，你觉得自己有多穷，你就有多穷。你觉得自己有多失败，你就会离成功者的队列有多远。
学会掌控
那么，该怎么办呢？
May the force be with you—如何掌控你的《力量》
拜恩说，“力量”的创造过程拢共分三步：把想象打开——把感觉放进去——把接收带上。
我翻译一下，就是想象成功的画面——感受当时的情绪——带着这种情绪迎接成功路上的各种挑战。
举个栗子，就说减肥吧。先要想象你减肥成功后傲人的身材，感受一下那时自身和别人的称赞带给你的满足感，然后带着这种满足感投入到每日的锻炼和饮食控制中去。当你的注意力都放在了减肥成功的美好画面上时，锻炼过程和控制饮食的痛苦难熬给你带来的阻力就会减小很多。
再举个我近期的真实栗子。1月末的时候，好友龙女组织了一场文字马拉松的活动，要求在一天之内写出4.2万字来，对于我这个之前写八百字都要准备一天的写作后进生来说，根本就是不可能完成的任务。然而我却主动报名了，而且坚持到了最后，花了39个小时写完了4.2万字。在整个过程中，我就在不自觉中使用了这个创造力量的方法：我先想象了完成这场马拉松时的场景，然后感受了一下那种自我突破的满足感，和得到认可甚至羡慕的兴奋感，正是这种感觉支撑着我坚持到了最后。如果放在以前，我极有可能半路就放弃了，或者规定时间一到就认输投降，去一边歇着了。
而整个挑战的过程中，我把所有注意力都集中在了码字上——就是一门心思的写，其他的都搁置一边。我的脑子里始终想着那个“终点线”，想象着我离那里越来越近。就如同在海水中挣扎的人，如果能看到远方灯塔的光亮，TA就极有可能坚持游到那里活下来；而无法看到希望的人即使可能已经距离岸边很近了，也会放弃努力任由自己沉入海底。
习惯培养
最后，再给几条关于培养注意力掌控力的建议：
每日功课：花七分钟去想象并感觉自己已经拥有了想要的事物，直到你已确信不疑，如同你的名字属于你一样。比如：
我拥有强大的人脉
我拥有富足的精神世界
我拥有自由的财务状况
我在做自己最喜欢的事情
然后，一定要用行动来印证强化你的想象。
远离——排斥/反感/纠结/嫉妒/憎恨/恼怒/沮丧/匮乏/限制/撕逼/......这些负面的词汇，将它们统统打包扔到垃圾桶里。
保持——接纳/喜爱/耐心/兴奋/感激/理解/自信/充盈/激情/赦免/......这些积极的心态，让它们成为你的自然反应，形成一种身体机能。
久而久之，掌握了注意力，你就掌控了面对世界、改变世界最强大的力量。
借用《星球大战》里那句经典台词作为结语：
May the force be with you！ 愿原力与你同在！
