陈渝老师的时间管理
500强企业CEO猎头、洛杉矶前华裔副市长 陈愉老师 提出了她的观点和看法~
曾经的她也是忙到欲哭无泪，现在的她，除了在全球范围内兼顾工作、还要锻炼身体、合理饮食、保证每晚8个小时的睡眠时间，是一位尽职尽责的妻子，同时还是一位专注照料孩子的母亲。
她是如何做到的？她总结到：时间管理的本质就是要专注在“捕羚羊“。什么意思呢？先给大家讲个关于狮子、老鼠和羚羊的故事。
[嘿哈]在这个故事里，想像你和我都是一头狮子，你看上去既威严又凶猛，你是一个特殊的捕食者，凭借你强壮的体格、尖利的爪子和牙齿，你几乎可以猎杀任何你看到的动物。
有一种小动物，你可以很容易地抓住并杀死它，它就是---老鼠。但问题是：捕捉并吃掉一只老鼠所需要消耗的能量，比老鼠作为食物本身所能提供的能量还要多。所以，如果你只专注于捕猎老鼠，你就会慢慢的被自己饿死。
为了不让自己饿死，你就必须猎杀另一种动物，那就是——羚羊。羚羊比老鼠难抓很多，但是只要你成功猎杀到一只，它就能为你和你的家人带来一场盛宴。
这就是时间管理的本质，我们要专注于捕羚羊，也就是要聚焦在价值最大的事情上。但是如果你专注在“抓老鼠”，也就是一直做一些琐碎和无关紧要的事，你很可能会在慢慢消耗自己的过程中变得疲惫不堪。
我们停下来思考一下，在自己的职业生涯中，常常是在抓老鼠，还是在捕羚羊?
可能你想说，抓老鼠成就感来的快，抓到老鼠再去抓羚羊。但是一个人的精力是有限的。
瑞典心理学家安德斯·埃里克森就研究过这个问题，他是全世界最顶尖的心理学专家。
他研究得到的结论是：大多数人每天只能在专注模式下工作一个小时。因为当你的工作把你逼到极限，高度的专注会很快让你筋疲力尽。而世界上工作效率最高的人能专注长达4个小时，但这已是极限，要超过这个时间，几乎不太可能。
首先，第一步，我们要从纷繁复杂的工作中，去识别哪些是羚羊。
羚羊的工作有3个特性：
一是，它本身是一个创造价值的任务；
二是，它需要你在专注的状态下做才能做好，并且在做完的时候有收获感。举例来说制定产品营销策略就是羚羊工作，而随意发宣传单就是抓老鼠了。
三是，它需要你在执行的时候，感到有难度，对我们原有的认知能力有挑战，这样你才能慢慢做到别人做不到的事情。
除此之外，在识别出羚羊的同时，还要杜绝“捕老鼠”，对于那些不必要的事情，要无情地把它们从你的日程表中删除。
其次，第二步，执行“羚羊类型的工作“，我们要训练自己快速进入高度专注的状态。
如何把注意力集中到“捕羚羊”上的？方法是“网络节食”。
最后，要想长期更好的捕羚羊，第三步，就是要把人际关系、休息和锻炼纳入你的日程表。
为了提高你的创造力，并让大脑得到”捕羚羊“所需的休息，你需要无干扰的休息时间。我的意思是远离互联网的”断网“时间。创造力需要休息，因为只有在你休息的时候，你的大脑才会去探索和模拟不同的解决方案。所以，当你和你的丈夫、孩子和朋友在一起的时候，请把手机放在一边，真正地和他们互动和交流。无论有多忙，抽出10-15分钟运动，优先考虑照顾好你自己。
