21天觉察日记打卡 DAY3

事件：早上像往常一样准备早餐，就是怕妞挑三拣四的，所以费劲脑汁的给她做早餐。蛋、奶、肉、粗粮、水果一样不少。结果她还是只吃了一点水果，喝了杯奶，其他不动，说吃饱了。

感受：担忧、生气 、挫败感

想法：为了你的健康，我就算谈不上费尽心思准备早餐吧，也是天天操这心为你准备。你这样吃？我受不了

决定：不准你拿零花钱，直到饿你到中午

觉察：冷静一下。吃饭多少是她的事、不到中午真的饿了也是她应当承受的后果；我这么生气是因为准备了半天而对方没有全全接下，但是我只要全心全意的做，而对方接不接受那是她的事，我左右不了别人。

接纳：我接纳自己的那么全心全意为家人准备早餐，自己太棒了。当然也接受家人没有吃完的时候。

行动：今晚就和金子妞商量好明早吃什么。有限的选择吧。我和老公把今天的吃完！️