工作

生命陪伴心语系统

（当下）此刻就是支持我成长的最大机会；（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？

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在苹果电脑上使用word编辑文件，光标到页面的三分之二就变成了箭头，一而再再而三地这样，使本来很快速的文件拟写慢了不是一点两点。几次三番后，烦躁就升起，甚至有气恼，想发火！

深呼吸，让自己静下来。看到情绪感受并用流程，收回力量。过往有多少次这些情绪啊！

我把情绪当真，情绪背后的念头当真，入戏太深！

工作中借事炼心！