减脂减到皮肤松弛是怎么回事？

减脂减了一段时间，体重下降了，但皮肤有点松弛了，是怎么回事？这主要是因为热量吃的不够，减脂的速度太快造成的。

减脂的时候身体的各部位围度都会变小，皮肤是有弹性的，但是减的太快的话，皮肤收缩的速度跟不上身体围度变小的速度，就容易造成皮肤松弛。

如果你已经有了这种情况，建议你多吃一些食物，将原来减脂时毎天的热量差缩小一些。比如，每天多吃300大卡的食物，让自己的减脂速度慢下来，给皮肤多一些时间去恢复。控制住减脂速度这一点非常重要，不要减的太快。

通常来说，一周减少一斤是比较合理的。体重稍大的人，可以每周减少1.5-2斤。你也可以在下次体测的时候，把目标选成塑形，这样就可以增加更多的力量训练，在脂肪减少的同时增加肌肉，这样也能有效的避免皮肤松弛的发生。