埃里克森五项原则帮我走出亲密关系的危机（上）

昨天晚上做了史上最成功的一次教练技术！跟我老公做了两个小时，走埃里克森五项原则中的每个人背后都有正向动机！真的超级超级强大，不但把之前我俩遇到的所有摩擦和问题一次性都解决了，而且还对未来的目标达成了一致，开拓出非常棒的方法！

埃里克森五项原则                          1、人们是没有问题的（是好的）；
People are OK；
2、人们拥有所需的一切资源；
The person has all the resources necessary;
3、行为背后都有正面的意图；
Every behavior has a positive intention;
4、人们正在做出最好的选择；
The person is making the best choice possible;
5、改变不仅是可能的，而且是不可避免的。
Change is not only possible,but inevitable。

在这个过程中我自己也学习到非常多，在跟老公一起复盘的时候发现，前面原来我用的是清理法、负转正、三脑原理，后面用的是逻辑层次，而最关键的我并没有刻意用套路，而是把自己抽离出来去倾听，然后不断发问，让我自己都很吃惊，我老公很少在这个过程中真的做到身心灵的临在！而这次是真的做到了这点，也让特别欣喜，不断解决了问题，也增加了我们的感情，也为家庭系统的重建奠定了雏形！太棒啦！给自己点赞，给我老公点赞，每个人都有选择权，可以选择大吵一架，同时也可以选择去直视问题。

很多小伙伴就私信问我怎么做到的，因为给自己家人做教练技术是最难的，是因为我做了什么才能在一次差不多都要快让两个人快要走到尽头的谈话有大逆转呢！我想跟大家分享一下我是怎么做到的！

其实我在给我老公做教练之前，我做了非常多的事情，才在最后的时候可以把那个局面控制住！

教练五项原则

1. 需求教练帮助

其实昨天我在处理这个问题之前，我自己开始是有做不好的打算的，就是我都做好了要干仗的准备，也做好了把双方父母卷进来的准备，甚至都跟两边的爸妈说了晚上我们要谈谈未来去留的问题！其实那个状态持续了有半个多小时，就是我要捍卫自己，因为我觉得我老公一次再次地碰触的是我原则性的问题，是态度问题，这个在我这是很敏感的，因为他做这些事情没有顾虑到我的感受，没有顾及到我会很受伤，很寒心，所以我一定要给自己讨回公道！不换思想，不换态度，就换人！在那个时候其实我都做了最坏的打算！

其实如果你会懂这是小我的声音，你就知道当时如果我那么做我就被小我绑架并且撕票啦！我其实在那个时候还是有觉知的，我觉察到不对，吵架解决不了问题，并且如果这么处理全是坑，很可能就把自己推到悬崖边上了！所以那个时候，我给自己按下了暂停键，我知道任何事情都有三种以上的积极的处理方法，我就第一时间想到了我自己的教练！资深教练加上专家，每次我有问题我都请教她！

她在这个过程她会用强有力的发问去帮助我止息，帮助我把情绪清理掉，帮助我看清楚问题的本质可能是出在那，并且她也一再地指出我是否还在教练的中正的位置，所以在我不被情绪脑控制的时候，相应的对策很快就出来了，毕竟还是有工具和套路可以去帮助我们思考和解决问题，它其实是可以用教练技术去引导，并且在我跟我老公间我是有选择权的，我是可以向我想要的方向去引导对话的！

稳住自己的场

也是在我的教练的帮助下我走出了小我的捆绑，开始积极地去想办法！很好玩的是我以为我在跟我老公做教练的时候，我应该是脱离刚才的跟教练的预演推进问题，但是我今天再回看的时候，却发现，原来全都暗自吻合了，也的确向我预演的方向发展的！

所以有的时候有一个自己的教练就特别重要，尤其是在关键时刻，尤其是在决定大方向的时刻！

2.让自己的能量稳住场

我被教练之后，其实我就开始为晚上做准备，因为我并没有想好怎么去聊，但是我却非常确定的是这个场域的能量决定了风云会怎么变化！因为我自己长时间在高能量，我老公最近一直在低能量，我知道我的能量场价值一个亿，所以我做的就是必须保护我的能量场，让整个家的能量场稳定！

我做的第一件事，就是清理！清理屋子里能量场的浑浊！我是用的特质的精油的，把所有的屋子都喷上了精油，尤其是从门口到各个屋子到厨房，并且旁边放着冥想时的音乐！基本上这个做完了，家里的那个能量就不太一样，我自己的能量也逐渐地稳定了！

清理完家之后，更重要的是清理自己的负面的能量，把所有不属真的信息剥离掉，看到问题的本质！我是用埃里克森五项原则中的每个人背后都有正面动机，我自己把它放在地上，一个层级，一个层级去走，其实走前五个层级我还是有生气和愤怒的，但是我自己一直在给自己发问，一直在发问自己的感受、他正向动机是什么、他底层的信念是什么、每一次他的触发器是什么、他触碰到我什么、我的渴望是什么！我一直在前五个这些问题反复问自己，并且我对自己比较诚实，因为在我场域里是非常安全的，所以我如是如实地说，并且写下来！

回到自己的中心

走到第六步我看到我曾经过往说话中魔音是什么，那个触发器是什么！原来在我说话中是有魔音的，是有隐含的炸药的，是有威胁和不满的，并且通过语音和语调是会很大程度去刺激到他的情绪脑大爆发的！

直到我走到第七步的时候，我发现了这次我俩吵架的本质是什么了，我看到了每次我老公发飙的内在核心问题是什么！我看到了那个场景，我自己都被逗笑了！其实就是两个小鬼一起约出来打架，用娴导叨的话说我就是被狗溜了！如果两个人心里没有火，没有柴，没有恐惧、担心、焦虑，是不可能擦枪走火的。

走到第九步和十步我就直接问自己要什么，自己能做什么，把所有心路历程走一遍，从愤怒到喜悦，看着自己的能量回流，看着自己内在又回到真正的和平！

可喜可贺，我知道就算我老公那个冲锋枪他也点不着我，因为姐换套路啦！整个自我教练还是非常有趣的，让自己从困境跳出来，从第三只眼的角度去看整个事情的发生！我看到宇宙哥哥又送货来，这次的课题是关系！升级打怪！能量扩容！

今天先写到这里，更多精彩可以明天再继续！待续中……

释放天性