【感悟】入眠仪式

现代人入眠前应该有很多形式吧。

看电子书到睡意袭来自然入眠是很惬意的；

加班到很晚，大脑持续活跃，来曲滴水或落雪的音乐来催眠是很受用的；

做做拉伸，活动一下筋骨，散发一些热量也有助于睡眠；

刷着新闻、网文、欢乐的视频，了结一天的不开心，平静地入眠；

细数着明日重要的工作安排，也能暗示快速入眠。

听书、听曲、听相声或许是最大众的睡前仪式。而我觉得听相声最佳。以前听岳云鹏和孙越，现在听卢鑫玉浩，笑声小品，所谓理不歪，笑不来，不用纠结笑点高级不高级，通俗、接地气就对了。