日更录 167  入睡之前听段书

年轻时倒头便睡，可能一会儿就打上呼噜了。年纪大了，应该早睡早起，可老年人相对睡觉比较轻，有时还会有入睡难的问题。过去是捧一本书，翻看着就会困意袭来，如今白天翻看手机，成了生活中不可或缺的事情，到晚上再看书难免老眼昏花、力不从心了。

好在现在有了诸多手机app，诸如喜马拉雅、蜻蜓等都可以听书，微信读书里也有了听书的设置，还会根据你的阅读习惯推荐相关书目，头条里面也有了音频栏目，都非常方便。入睡之前听段书，既可以开卷有益，更方便及时入睡。