你认为的你不是你

你认为的你，不是你。

情绪反应，身体反应，各种思想，总是乱窜，总是会有各种各样的波动变化，你以为的这些都不是你。

大脑的混乱，情绪的爆发，欲望的来临，担心，担忧，在乎，害怕，想要控制一切的欲望，想要控制一切的想法，想要所有东西，都按照自己的想法发展发生。

有因为之前的习惯，有因为之前已经形成的情绪模式，行程了固定的反应机制。

你的关注，你的沉迷，你的抗拒，都会给这些模式加大能量。

你要做的就是，让那些能量自然释放，就像手机充电一样。

每个情绪，不管是暴躁，还是恐惧，还是各种各样的情绪，都像是一个小的手机。这个手机的电量是有限的，他的运行程序全部都在手机上。外界的刺激，手机会有反应，不同的刺激，触动不同的手机，有不同的反应。

当你把所有的注意力放在这个情绪上，就相当于给情绪充电，就像手机充电一样。不管是完全沉迷，像打游戏的沉迷，还是完全的排斥远离，像遇到害怕的事情，就立刻逃跑，立刻走开，这些行为，都会给手机充电。

最好的方法就是，让手机随便运行，不用做任何事。

不管是多大的手机，多大的电量。

对应生活就是，不管多大的事情，多么严重的影响，你只需要旁观。

就像所有的情绪是另外一个人一样，就像你看其他人一样的看待自己的情绪。

然后任凭情绪释放，就像手机放电一样，早晚会放完。等手机放电结束了，这个情绪也就消失了。

手机是有芯片的，放电完了，还会有东西存在。情绪的组成就是你的思想信念，在你旁观的过程中，情绪释放，思想信念也一起消失了。