与腾哥结缘挺偶尔，某次逛喜马拉雅，本想听哲学类。看到一个推送，看头像还挺精神的，再看内容也是我感兴趣的，点击去试试，一听腾哥误终身，从此在时间管理这条路上，大步前进，不回头。

下面进入正题：  第一节课 《职场人士心智管理模型》

按照腾哥讲的八种方法，改善自己的心智

腾哥上来就提出一 很好的问题：我们的时间都浪费在什么地方？

表象为：工作看似忙碌，效率低下，生活上沉迷娱乐和及时享乐，核心不知道自己想要什么。

与此相对：90%的人一边浪费时间，一边感动自己。

现实却是：学习碎片化，思维固化，社交无效，想法太多。

我们该如何管理自己的时间呢？

1、觉知部分：知道自己是谁？

30多岁，收入不高，算上兼职，月入不到一万。父母年龄60出头，经济独立。个人每月支出和收入基本持平，没有结余，不负债。能力好多种，可惜都不精。会写作，兼职写软文，会两门外语，兼职家教，会健身，兼职教练，会主持，会演讲，会烘培......知识储备一般，由于从小爱看书，看过不少书，心理学，经济学，哲学......大多数书没有读通，或者说没有活学活用。距离我期待的目标，现在肯定不够成熟，还有很大的进步空间。性格上比较敏感，抑郁过好多年，目前情绪管理这块还是不到位。现在的生活当然不满意，希望能有长足的发展势头。

2、觉察，拥有未来视角和产业思维

1》工作未来前景是怎么样？主业电商行业，副业兼职教练。前景不错，努力考证

2》 未来五年之后，你想成为什么样的人？成为一个有力量，对社会对家庭有贡献的人

3》未来最赚钱的行业是什么？知识变现

4》 我该学习什么？迎合时代，学习需要的东西

5》向谁学习？像腾哥像各行各业的领尖人物虚心求教

6》 如何学习？讲究方法论，用心观察，用心体验，持之以恒，

7》什么时间段学习？合理安排日历和清单

3、 放下

1听话2照做3别发挥4空杯心态5 行为形成体系 知识形成体系 思维形成体系。

按照前面三点，这是个体成熟的第一步。让自己的心态放空，才能形成自己固有的行为，知识和思维体系。

4、四个打破

打破圈层 工作方式 生活方式和认知结构

打破圈层：走出去让自己圈层高一点，视野和认知会提升

打破工作方式：审视自己，工作是否做到高效。有没有清单化？系统化？可视化？是否用了金字塔原理，由上而下地思维

打破生活方式：生活方式改变精神才提升

打破现有认知结构：时间管理里最重要一点。深度思考。只有打破，才认清自己。

5、信念

有目标才有信仰 能持久地管控自己 增加内在驱动力

一年目标 半年目标 季度目标 月目标

6、记录

记录时间、记录成长、记录蜕变、心态归零

记录时间用在哪里，分析哪些浪费，浪费在哪里，浪费了多少。

记录成长，看到蜕变

最终让自己心态放平，因为看到了希望嘛

7.当下接纳释放（3种思维）

当下思维：当下能力和社会发展趋势

接纳思维：接纳新鲜事物和先进方式

释放思维：学会舍弃、释放、诚实面对自己

8、改善心智的八种方式

一、自省和反思

每日每周每月，学会复盘，用思维导图

二、学习

明确学习方向和内容，有深度学习，寻找参照物，向他学习。系统地输入和输出。

三、碰壁

多碰壁，多思考，多找方法，会进步。

四、更换新的环境

走出舒适圈，让自己学习更有动力

五、换位思考

与人相处多换位思考，做事站事的角度，做人站人的角度

六、情景规划

情景的想象，每天需要正向冥想，激发内在驱动力

七、深度会谈 寻找智者，寻找和我一样爱学习的人，寻找知识储备丰富的人，向他们学习

八、持续修炼

在正确的行业，持续做某件事，同时挖掘自己的擅长，激发自己的兴趣。