减肥的误区

      一、减肥的人都知道需要迈开腿，管住嘴。对我来说迈开腿运动没有任何困难，但是管住嘴确实很难。

    二、热量低，零脂肪的食物可以多吃。热量再低再没有脂肪，吃多了都长肉。

    三、控制饮食不吃碳水就一定能瘦。是会瘦的很快，但反弹的更快。

      四、减肥是一件超级痛苦的事情。每天大量运动累得像个狗，也不一定能减掉多少，想想头就疼。

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有效的减肥方法：

一、不是让你疯狂的运动锻炼、也不是让你严格的控制饮食，这些都会让你觉得减肥是一件很痛苦的事情。有效的减肥～你只要学会改变你的饮食习惯，就可以轻松快乐地减肥。

二、减肥成功的定律～消耗的卡路里大于摄入的卡路里，坚持下去肯定减肥成功。

三、瘦不下来的原因只有一个，那就是吃的东西太多了。

      减肥需要有毅力、需要有恒心、需要对自己严格一点、狠一点、让自己一鼓作气、2021年底～收获变成瘦子的自己，加油吧！