微习惯——简单到不可能失败的习惯培养法
2019-05-27 本文已影响0人
xiao阿娜
八大步骤制定微习惯：
1.选择合适的微习惯，列个清单（不超过4种）
2.挖掘每个微习惯的内在价值
3.明确习惯依据（时间 场景），将其纳入日程
4.建立回报机制，提升成就感
5.记录和追踪完整的情况
6.微量开始，超额完成
7.服从计划安排，摆脱高期待值
8.留意习惯养成的标志
2019-05-27
八大步骤制定微习惯：
1.选择合适的微习惯，列个清单（不超过4种）
2.挖掘每个微习惯的内在价值
3.明确习惯依据（时间 场景），将其纳入日程
4.建立回报机制，提升成就感
5.记录和追踪完整的情况
6.微量开始，超额完成
7.服从计划安排，摆脱高期待值
8.留意习惯养成的标志
2019-05-27
