减肥误区信一个胖10斤，很多人全信了！

​​减肥不怕没毅力，就怕有毅力，却踩到了减肥误区，再大的毅力都用来增肥了！小编为大家煞费苦心，总结出几个减肥常犯误区，信一个胖10斤！

一、减肥=减重

肥胖的标准应该是体脂率而不是重量，同样体重的两个人可能一个臃肿不堪，一个壮硕健美。

二、通过肠道可以排出油脂

有些人觉得拉肚子能减肥，但是通常情况下，肥肉作为一种能量储存方式，只能通过转化为能量参与全身消耗的方式，最终成为二氧化碳被呼吸带出来。

三、肥肉能转化为肌肉

肥肉怎么变都不会变成肌肉，脂肪分解不会产生蛋白质，而肌肉增长主要养料是蛋白质，所以肥肉只能分解为能量，为身体各部位供能。

四、甩脂机能减肥

作为一种能量，跟汽车油箱一样，你搅动里面的汽油并不会让油位下降，所以任何想通过甩脂让脂肪被动运动的方式都不靠谱。

五、流汗可以去脂

汗水是脂肪的眼泪，但汗水不是脂肪，只是身体里面的水分，是身体用来散热和排除废物的，脂肪是能量，身体才舍不得排出来呢。

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