《百岁人生》| 活到100岁，你准备好了吗？
本文参与 【雪岛-王 征文专题】
衰老是人类不可抗拒的自然规律，但是随着科技进步和生活水平提高，健康地活到100岁已不再是梦想，而是近在眼前的现实。《百岁人生》用前瞻性的研究成果，告诉我们：
如果你现在20岁，那么你有50%的概率活到100岁以上；
如果你现在40岁，那么你有50%的概率活到95岁；
如果你现在60岁，那么你有50%的概率活到90岁或90岁以上。
然而，我们也看到，有人刚过六十便老迈体衰，生活难以自理，而有人年近八旬仍健步如飞、思维敏捷，两者为什么会有天壤之别？
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研究表明：经常运动、不吸烟、控制体重的人，病态年限一般会被大幅延迟。
即，老年时期生活质量如何，很大程度上是由我们自己的努力决定的。那么，面对百年生涯，我们该做怎样的准备呢？
首先，我们要了解百岁人生特点是什么。
一、男女性别弱化
研究表明，男人和女人在工作的投入度、工作时间、工作性质、工作类型、工资水平等方面的差异正在逐步变小。
女性劳动参与率正在赶超男性，与男性受教育程度的差异正在大幅缩小。这种性别平衡在多阶段人生中更加显著，并将会继续持续下去，换句话说，女性也将成为或正在成为养家糊口的人。
而在家庭关系中，真正平等的伴侣关系，一定是性别弱化的。未来男性和女性会更倾向于平等、平衡，在多个阶段人生中，伴侣两人都会在承担更多家庭职责的角色中互换。
比如，在合作的某个阶段，A追求事业，7天24小时待命，B灵活工作，帮助抚养家庭；在另一阶段，他们的角色进行转换。
二、需要更多的钱
寿命越长，需要的钱就越多，这就意味着要么存更多的钱，要么工作更长的时间。
避免温迪妮诅咒（为了生存不得不一刻不停歇地工作）最有效的方法是，对自己的人生做好规划，避免出现终生忙碌，晚年贫困交加的情况。
三、不确定因素增加
寿命增长，意味着人生要经历更多的变迁，未来的不确定性也在增多，适应能力将是未来的重要能力，百岁人生中转型时有发生。
未知或不确定，会产生紧张焦虑情绪，当下的压力和欲望交织在一起，形成一个恶性循环。所以，面对未来的不确定性和未知的风险，我们需要保持危机感，尽早谋划应对未来可能遇到的种种挑战。
四、拥有更多的时间
长寿的恩赐，终究还是时间的恩赐。在漫长的人生中，我们有机会去创造一种有意义、有目标的生活。
“如果我们相信人生漫长，以此作为行动指南，那么我们就能建造宏伟的教堂；如果我们以财务年度为单位来设定计划，那么我们只能建起丑陋的商场。”
在漫长的人生中，你有建造大教堂的潜力，而不是建造购物中心。
其次，我们要明白活得足够长的好处。
一、青春再来
“青春再来”，指的是“保持青春或越活越年轻的状态”。
多阶段生活，需要我们保留与年轻人相关的特征：年轻性和可塑性，喜爱玩闹和即兴发挥，以及另辟蹊径行动的能力。
青春期是一个灵活的时期，是一个寻找人生选择，又不急于做决定的时期。百岁人生进一步加大对教育的投入，变得十分必要。因为面临着更大的不确定性，这代人的回应方式是晚些结婚，晚些成家，晚些买房子和车子，大体而言是推迟许下承诺的时间。
这样做的好处便是，青少年比成年人更具适应性和灵活性，他们还未形成保守的观点，也没有形成成人的固定习惯和套路，以便做出更适合自己的人生抉择，过好后期更多具有挑战性的生活。
另一方面，已进入中、老年阶段的人们，为了更好地适应时代发展和社会变迁，努力保持健康的生活方式、合理的工作节奏，以及拥有越活越年轻的心态。
二、更深刻的自我认识
人生百年，有更多的时间和机会可以自我探索，并走向一种更接近个人价值观和希望的生活方式，而不是按照出生时所在社会的传统行事。
人们会发展出更深刻的自我认识和更强的自省能力，这个可以说是长寿赐予我们的最大礼物。在百岁人生中实现自己向往的身份感，获得完整的人生经历和多种情感体验。
“我是谁？”
“我要到哪里去？”
“我想要什么？”
“我将如何生活？”
三、更多的人生反转
生命的延长，在克服不平等方面具有巨大的潜力。
更长的寿命和更多的人生阶段，为人们提供了更多的机会去重启人生，从而能够克服命运的糟糕起点或者生命初期遭遇的负面事件。
接下来，最重要的是，我们该怎么做？
一、关于家庭
1、百岁人生，你需要一个伴侣。
《圣经》创世纪中提到：“那个人独自生活不好，我要为他造一个伴侣帮助他。人要离开父母，与妻子长相厮守，二者合为一体。”
相比两个单身人士独自生活，两个人共同负担一间大房子、享受一个假期或者经营一个家庭，会比较便宜。同时，健康的体魄、幸福的家庭是百岁人生的活力来源，伴侣会在漫长生命旅途中越来越重要。
2、信任与协调
“在多阶段的生活中，预计更多的家庭会有双收入，双方中的某一方会变为主要的挣钱者，但在不同阶段中两者的转换和协调时有发生。这种平衡和协调往往需要几十年的时间，且需要高度的信任和大量的计划。”
百岁人生中，和伴侣相处时的紧张和冲突也在增多，在各种压力之下，解决问题的能力、良好的沟通以及坚持长期合作的决心，成为能否维持长期伴侣关系的重要条件。
3、“门当户对”
“随着双收入家庭的兴起，人们不再那么关注夫妻双方的产出互补性，因为现在两个人都在工作了。相反，大家更重视的是消费互补性。”
“选择性婚配，即双方的年龄、教育程度和收入水平都差不多。”
“门当户对”，不是单纯意义上的经济条件的对等，价值观相同、思想一致是家庭发展的重要因素。例如，夫妻间的经济理念要相符，搭伙过日子才会比较便宜，否则一方花钱大手大脚或有不良嗜好，还不如单身更实在。
相互掣肘，无法协同发展的家庭关系，对家庭及个人社会竞争力的打击无疑是巨大的。
4、寻求共同成长、高质量的伙伴关系
在多阶段人生中，每个人都是一个完整的闭环，伴侣是合伙人关系，拥有更多的平等交流。越是彼此独立，越要求以尊重对方视角来构建两性关系，其品质需求越高，则更要求两人共同成长。
理想的夫妻生活，应该是相互支持、共同成长，把时间和精力放在彼此需要的地方，充分的投入，适当的放松，合理的支配。
“在长期的伙伴关系中，高质量的伴侣关系尤其重要。在漫长的一生中，他们为彼此提供情感上的支持，并为讨论艰难的决定和真诚的批评提供意见。”
二、尝试多段式人生
关于多阶段人生情景设想，我虚构了一个人物，她的名字叫李兰兰。她出生于1991年，属羊，2021年实岁29岁，虚岁30岁。
1、教育期（1994-2015），从三岁上幼儿园到二十二岁大学毕业，约十九、二十年的教育期。由于就业形势不乐观，李兰兰又读了两年硕士研究生。
2、就业一期（2015-2020），由于移动互联网蓬勃发展，李兰兰很快找到了一份电商平台的工作。工作收入不错，福利待遇也挺好，只是经常性加班和出差。2020年疫情的爆发，996式的加班生活，饮食极不规律，患上了严重的胃病，需要调养身体，同时她发现自己怀孕了。种种原因之下，2020年年底她辞职了。
3、活力一期（2021-2025），经过大半年的居家调养，李兰兰的胃病好了很多，不久她生下了一个男孩。李兰兰老公在一家国企做技术工作，薪水除了养家糊口、还房贷之外，稍有结余。李兰兰调整了之前买买买的消费习惯，勤俭持家，将主要精力花在养育孩子上，当然她也没忘记给自己充电，培养孩子的同时考博成功，三年后孩子上了幼儿园，她博士毕业。
4、就业二期（2025-2035），互联网电商行业从业经验及博士学历，她很快找到一份无人驾驶智能汽车领域的工作。高薪的职业收入，大大提高了她的生产资产，为后期养老提供物质基础。
5、活力二期（2035-2040），人工智能领域日新月异，技术迭代异常迅速，44岁的李兰兰逐渐被边缘化，职业发展道路步履维艰，同时儿子正好进入青春期，多年的陪伴缺失，导致亲子关系不佳。经过慎重考虑，李兰兰再次选择辞职。
6、转型一期（2040-2050），辞职在家的李兰兰，梳理总结自己在人工智能领域，尤其是无人机驾驶方面积累的项目经验，开始网络咨询和授课。此阶段赚钱虽不多，但体验了另外一种职业，当老师也很有成就感。
7、活力三期（2050-2060），当了十年网络教师之后，李兰兰决定退休，好好享受生活，尽情游览祖国大好河山。前期积累的生产资产，此阶段发挥了作用。
8、转型二期（2060-2081），退休后的李兰兰，又发掘出自己的另外一个爱好----写作，将自己人生宝贵经历和珍贵的情感体验，诉诸文字，洋洋洒洒出了几本书，生命又焕发出新的光彩。
总的来说，多段式人生更加精彩，长寿为我们深化技能、培养拓展关系提供了可能。
三、关于谋生
1、积累储蓄，从长远着眼的理财规划。
从个人角度来说，如果退休之后想保持相同的生活水平，就必须积累足够的资产，来补充退休后的收入减半和逐年的通货膨胀。
根据你的目标养老金、储蓄收益、收入增长率和理想的退休年龄，由此推算出须工作多久，你需要存在多少钱。
分析个人生活状态，预估未来可能出现的现实问题，制定一个长期理财计划来平衡一生的收入。
最近，退休年龄的讨论上了热搜，有专家预计，延迟退休将在2045年全部调整完成，实现男女都是65岁退休。
延迟退休势在必行，从长远来看，不期待社会养老金，自己负责自己的养老将成为最核心的事情，而规划养老从此刻开始是最轻松的。
2、尽可能找到自己喜欢的事业，成功转型，并能以此盈利。
我们期望尽早退休，当然不是真的什么也不干，而是不仅仅为了钱而做自己不喜欢的事。
不墨守成规，寻找到自己真正喜欢的事情，并能以此盈利，无论是三阶段（教育期、就业期、退休期）人生，还是多阶段人生，都是愉悦并积极向上的。
职业的规划方向，主要以人工智能所不能代替的一些技能为主，比如教师、设计师等。
顺应时代发展，逐步展开多阶段的人生模式，提高灵活性和适应能力。
四、关于终生学习
1、持续不断地学习，才能具备迭代更新的能力。
“那些缺乏技能和知识的人，将无法维持长期的退休生活，并且不善于应对转型，他们面临着失去长寿潜在好处的风险，他们的生活可能看起来更像我们祖先的生活，大部分时间都在工作，直到离开人世为止，随着年龄的增长，他们也面临着收入和生活水平的下降。”
终生持续不断地学习，让自己具备迭代更新的能力，这样才不至于丧失谋生能力，也能长期保持健康的退休生活。
我们可能需要第二次甚至第三次系统化的高等教育，或者未来的职业化教育会变得越来越普遍和通识。
2、精通
长久以来，专注和聚焦都是至关重要的东西，能让人们在某个领域深耕深挖、日益精益求精。
一个人精通一项技能大约需要七年时间，需要坚持不懈地进行10000小时的学习、排练和重复，才能达到专业水准。
百岁人生，人们不再急于求成，而是把更多的娱乐时间转化为再创造时间。
面向未来的计划，把自己赶出舒适区，专注于前方的道路，设定具有挑战性的学习目标，然后集中精力并始终不渝地进行下去。
后记
☆ 古人云：盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。人的寿命长短，不只是由上天所决定的。只要自己保养得好，也可以益寿延年。
☆ 要想创造成果丰硕的百岁人生，计划和准备工作至关重要，它们可以确保长寿人生的不稳定因素不会破坏财务状况和无形资产。
☆ 从迷惘到顿悟，从举棋不定到毅然笃定，深思和自我反省，不仅让我们有清晰的自我认知，还帮助我们察觉情感。训练以真心真情对人和对事，度过精彩而长情的一生。
☆ 百岁可待，我们有了更多时间，去了解自己擅长什么不擅长什么，知晓自己的界限到底在哪里，懂得自己真正想做什么，能够觉察出什么才是我们人生中最重要的东西，甚至最终探索出我们人生命题的答案。
