一个晚上瘦五斤怎么做到？

有一位可爱的女生在网上问：明天开学了，还有办法让我一晚瘦五斤吗？？？

另一位可爱的网友这么回答：过年大家体重都有点增加，刚刚也有朋友求助说，有没有办法一晚上瘦五斤。我结合自己的亲身经验，花了一个小时整理了一个一晚瘦上五斤的教程免费送给大家，都是干货......

然后，这位网友提供了一个链接让你点击，阅读...

点开后，出现了大大的做梦两个字。看来一个晚上瘦五斤的方式是做梦。

原来还是有人头脑是清醒的。一个晚上瘦五斤，这只能意淫一下，想成为现实，确实做梦。

很多小伙伴都在追求减肥的速度，那么到底应该是怎样的速度才是科学合理的呢？

其实脂肪燃烧的上限是一星期一公斤。

有一点你要注意的是，当你的脂肪在下降的同时，身体的肌肉和水分也会有所变化。英国和美国的营养协会推荐安全的减重范围是每星期在0.5到1公斤。当减重速度超过这个范围，营养缺乏、营养不良、胆结石的可能性会增加。

刚刚开始减肥时，你的体重下降的速度会比较快，如果你用正确的方法减肥，脂肪的下降快的同时，水分也会随之流失，你会看到体重有较大变化。过了一到两周，你的体重下降的速度就会减缓，这是正常现象。

在这个过程中，避免肌肉丢失的方式是，摄入足够的蛋白质的同时，加上适当的力量训练和间歇式运动都会有很大帮助，跑步等有氧运动辅助。

要想了解更多正确的减肥方式，可以关注严料坊或者留言，给你提供更多资讯。