炼心手账的两大指导原则

重听老师的炼心手账初级班，非常感谢学到老师的智慧之作！

在今年1月份的时候已经开始听课，可是那个时候只过了一遍，懵懵懂懂的，时隔半年之后重听，感悟颇深。老师的智慧是要反复听，经常听，听到滚瓜烂熟，熟能生巧，因为在每一个阶段的理解程度是不一样的。

练心手账的两大指导原则：

沉淀和感觉

沉淀：就是让一些美好的感觉，正面的，积极的想法，好的见证故事，在心中留存更久形成信念，加强信念。比如感赏就是。

感觉:感觉好就是方向正确，感觉不好就是方向错误。练习纯念，念念微调，感觉渐好。

我写手账在手账本上书写，或者用软件书写。手账本上也可以适度的装饰，但不要过度，导致自己心累，有负担。

2018年1月份，我在手账本上写了一个月，每天坚持写，还装饰，画画。没有时间抽时间写，搞的心很累。

我可以不必这样，因为老师说:

适度装饰让人心旷神怡

过度装饰让人消受不起

现在我经常用时光手账写，因为上面有背景图图，不用自己画，是我喜欢用的方式。谢谢宇宙爸爸满足我的愿望。

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炼心手账的两大指导原则