day29 乱力怪神

最近脑子不够用，反应超级迟钝，这是什么原因。你们有遇到这种怪力乱神的情况吗？根源在哪里？

1、逃避现实，回避之前工作所犯下的错误？我只知道，我每天的那只青蛙都吞不下，选择性地回避。

2、需要新的刺激？

3、放空？

4、不要过于敏感，放开？

而且我发现我的最佳状态是在凌晨四点半到七点半，效率、输出特别高。中午12点后效率降低，而且番茄钟设定的时间25min为宜，休息5--10min会好些。16:00后就别谈效率了。而恰巧每次最忙的是快要下班时，因为岗位要求有关，不得不接受。

效率高的原因：

1、无杂念

2、环境安静

3、心静

效率低的原因：

1、早上设定的任务清单有问题，未安排出整块时间处理杂事

2、在特定时间不专注

3、番茄钟设置不合理

4、效率低的时间段不安排重要事项

5、未能具体列出待办事项

小结：

那就很明确了在效率高的时候做最重要的事情，效率低时做杂事，或者不需要特别集中注意力的事情，干脆就休息，做些自己喜欢的事。

过于敏感的原因：

1、不自信，缺乏安全感，极度需要别人的肯定

2、专业技能不够

3、心智不成熟

5、还没有进入团体的状态，过于排斥

6、沟通问题

解决办法：

1、push与人交流，实践2016年的四个关键词之一---打开

2、参加北京土马，确定哪家调调适合我。一是将自己的老本行重新拾起，二、公众演讲能力

3、运动：设定目标，给自己小小的奖励，看这回做自己论坛我负责的那部分w的完成情况，达到80%，我就给自己在闲鱼上淘一个公路车，继续自己上半年的骑行计划

4、转移注意力，继续水彩：与内心对话，寻得一片安宁

5、最重要的还是专业技能的打造。

【小确幸】今晚和闺蜜们一起视频，很放松。约好周末线上ktv，哈哈，四个五音不全的菇凉们。

球球强烈推荐的北京卫视的养生节目《养生堂》，学习ing

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