请不要挥霍健康

    常听到有人说：

      “我还年轻，晚点睡没关系。”

      “我没病，喝点酒没事。”

      “我身体很好，不需要保养。”

      ……

      你可知道，就是你的那一句“我很好”，让你肆无忌惮的伤害自己的身体，在不知不觉中，你的身体已从健康转向亚健康，再转向慢性疾病。

      等你发现，为时已晚！

      你的健康是这辈子最宝贵的财富，请你珍惜它，不要以“我很年轻”就挥霍它。它就像钱一样，总有一天会被你挥霍一空。

      常常大鱼大肉，会导致血液变粘稠，部分营养过剩，过度消耗胆汁，加重五脏的代谢负担。

      常常喝酒，会增加肝脏的负担，同时全身的细胞都浸泡在酒精里，昏昏欲睡；同时神经会逐渐被麻痹，出现反应迟钝，提前出现老年痴呆的征兆。

      常常熬夜、甚至通宵，会让身体各个器官都无法正常的休息和自我修复，正如让你每天工作，不准睡觉一样，你会怎样，你的器官就会怎样。

      高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、癌症等各种慢性疾病到底是怎么来的？除了遗传因素，都是你挥霍健康而来！

      那么，挥霍健康具体有哪些表现呢？

1、超过22点睡觉。

2、每天的开白水饮水量低于1500ml。

3、不按时吃早餐或不吃早餐。

4、三餐吃得太撑。

5、每天食物的摄入占比，肉多过蔬菜。

6、每天不吃蔬菜或水果。

7、吸烟。

8、超量饮酒，持续饮酒。

9、生气。

10、在很热的时候吃冰的食物。

11、常常吃刺激性食物。

12、常常吃药、输液。

13、吃宵夜。

14、从来不运动，能不动就不动。

15、常吃加工类食物（如腌制食品），烧烤等。

16、从来不给身体排毒和保养。

……

      如果以上超过两项是你经常做的，就意味着你有意无意的在挥霍你的健康。现在也许你还很健康，但是3年、5年、10年后，你一定会出现各种亚健康和慢性疾病。当今社会空气、水、食物的污染日益加剧，你身体的恶化速度一定会加倍。

      千万不要等到出现了问题再来挽救，因为那时可能会“无药可救”！