自律日记（6.3）

愿岁月温柔以待

今天醒来5点17分，想起去河边跑可能赶不赢回来给小小雷朵朵煮饺子了，于是就绕几个小区路上跑了，只跑了5.66公里，可能是昨天晚上练的有点累。顺路买了火龙果，西红柿，酸奶，基围虾什么的。

回到家，澡也没洗，先煮饺子，开了两个火，还有一个煮虾子。等的过程中，切火龙果，切葱姜。然后出锅，虾子放了生抽和姜片，挺香的。在餐桌旁陪着她们俩吃完，送她们上电梯，然后收拾，洗碗洗锅，时间很充足。

八点之前赶到学校，修改宣传稿，练了一会字。

今天上午用了一个小时阅读了《亲密关系》第二章，因为需要做笔记，所以阅读的很慢，深入的思考，细细的品味，真觉得这是一本好书，特别是结合自己的亲身经历去感受。“期待=愤恨的前身”。通往地狱之路，是用期望铺成的。

中午圆圆过来了，一起约了吃饭，路过奶茶店，点了百香果和蜂蜜柚子茶，算是忍住了奶茶了。

下午开了一下午的会，今天有点累，不想去加练，所以晚上约了护理头发加按摩肩颈。时间刚刚好去接小小雷。带了一本书回家看，《正念减压》——一个运动者的自我修炼。看看，希望对我这跑步太慢有帮助。