如何缓解考试焦虑

我有考试焦虑，并不是我真的考试，我不是考生，我是组织考试的工作人员之一。比如今天考试，昨天我会焦虑得睡不着。我会焦虑会不会哪个环节我没有想到，担心一场一千多人的考试被我搞砸了。

刘晓艳老师在小红书的视频里说，她曾经很在乎她的体重，每天都要跑步减肥，然后称一称体重，胖个二三两，就心烦、焦虑。

后来，她想开了。她就算不减肥，也要跑步，因为跑步让她健康。她每天跑五、六公里，结果一个月下来，瘦了十五斤。

所以，她劝那些考试焦虑的人：最后一个月，无所谓。考上，是上天的安排，很多人努力也考不上。我们都想成功，我们走好每一步，结局上天早就注定了。

人这一生幸福和快乐，上天已经注定了， 这种比例已经定好了，你无法左右，你改变不了，我们只能左右每一天所做的事。

所以考前一个月，做好计划，把每天的事情做好，做完就提前休息，没有做完就晚点休息。

做一个坚持的人，不做那个别人眼中三分钟热度的人，时刻用这句话做心理暗示，你会快乐许多。

没错，经过她这么一分析。我也暗示自己，这场考试我已经尽我最大努力了，该做的都做了，剩下的就看上天的安排，我改变不了了。尽人事听天命，这么一想，我轻松许多。