11月第4周周检视

回顾一下上周的情况

一、健康

目标：

1.固定作息时间

2.跑步

3.改善皮肤现状

上一周情况：

1.本周关注自己的情绪，觉察到了自己的情绪变化，透过深呼吸，感受自己的情绪变化

2.本周有4天睡眠时长超过6小时，很棒

3.开始了一点皮肤护理学习，下周继续努力

二、家庭

目标：

1.跟老公创造高光时刻

2.用心陪伴孩子成长

3.帮助爸爸康复身体

上一周情况：

1.本周跟老公一起买了帽子，感觉超级幸福~

2.跟康康一起看了一部电影《小羊肖恩》很开心~

3.本周没有跟爸爸妈妈视频，要改善

三、事业：

目标：

1.考ISTQB考试

2.学习如何管理团队

3.提高工作效率，及时反思，总结

上一周情况：

1.本周学习进行的不是特别好，学习的时间不够

2.工作本周基本抓到了重点，但是还是有很多重要的事情没做

3.工作本周运用PNAS进行项目的计划，把接下来的事情都计划了一下。做了思维导图，感觉思路更清晰

四、财富

目标：

1.给公公婆婆买房子

2.购买理财产品

3.学习理财知识

上一周情况：

1.记账

2.去公公婆婆看好的楼盘，感觉很好

3.整理了资金状态，更加明确买房子的资金分配

五、学习&成长

目标：

1.学习易效能课程

2.听樊登读书20本

3.读书6本

上一周情况：

1.本周完成作业，更多关注情绪，成长了很多

2.本周没听书，零碎时间记录清单和日历

3.日历系统运用的还可以，把重要的事情记录到日历上，很清晰

六、休闲

目标：

1.跟老公玩桌游，每周一次

2.看想看的书，电影，动漫，每周一次

3.国内旅游1次

上一周情况：

1.本周跟老公玩了英文桌游《5分钟解谜》，玩了好几次，感觉很喜欢

2.本周看了海贼，跟老公一起看了2部电影，本周休息的很充分，很好

七、社交

目标：

1.参加有意义的社群活动

2.与人沟通积极正向

3.多与弱连接联络

上一周情况：

1.跟小组组员一起学习进步，很有温度，很温暖

2.本周工作压力较大，有时与人沟通的时候没有注意到表达。

八、效能

1.随时使用1TODOS和1CalendarS

2.每天做晨间日记

3.做周检视

上一周情况：

1.本周使用日历和清单时间比较多，上周由于日历没有重视起来导致了一些问题，本周开始进行改进，一遇到重要的事情就加到日历中，避免忘记。记录之后感觉很好！

2.晨间日记本周关注自己的情绪比较多，也改善了很多。晨间日记的模板也改进了一些

3.从王敏教练的分享中学习到了检视和总结的区别，明确了晨间日记的目的。

本周可提升的地方（或问题）

1.工具继续用起来

2.学习要加油

3.工作抓重点

下周三只大青蛙（目标）：

1.工作抓重点，抓大放小

2.关注饮食

3.复习准备考试