焦点生活化

忙完回来快十点了，焦点的两个概念在今晚的情绪状态中起到了至关重要的作用。

第一，遇事停三秒，让情绪飞一会儿。

进门就看到俩个娃一个看电视，一个扣手机，见了我还说：妈妈，你怎么才回来，我们快饿晕了！

当时那个操气呀～恨不得摔门出去，憋在嗓子眼的一句话是：我要不回来你们打算饿死吗？自己做点饭吃能难死你们！

怒斥冲口而出时脑海里出现遇事憋三秒的概念。于是带着这种愤怒的情绪冲进厨房打开了水龙头洗手，凉凉的水顺着指尖缓缓落下的过程也安抚了那一刻浮躁的情绪。

一个人静静的分析自己的情绪，今晚的怒气也许是一种迁怒，近期太多不顺心的事件让我焦头烂额，本想着回来可以吃现成饭，就因为希望落空引发了情绪的导火索而把积压的愤怒差点发泄在孩子们身上。

第二，难得。在梳理情绪的过程中，先是看到了自己的情绪来源，又想到女儿这两天因为学习上也遇到一些烦心事，她能自己去调节本身就很不容易了，而且她没有被事件影响，还在继续努力备战高考这确实很难得，在她能力范围她已经尽量做到最好了。

再说儿子，放学回来没有人陪伴，主动独立完成作业，还每天坚持写日记，也经常主动帮忙做饭，一个十岁的孩子能做到这些也已经很难得了。当想到孩子们的这些难得之处，我的情绪也渐渐缓解了，没有了情绪，就开始计划做饭的事，如果带着抱怨去做，他们看我不高兴，也会吃的不开心，既然打算做了，就选择开开心心的做吧！

哼着小曲儿，摘菜、洗菜、炒菜一气呵成，十几分钟就搞定了之前引发情绪的导火索。

一边吃着饭，一边听着儿子的赞美：妈妈炒的菜就是好吃，我的嘴巴都停不下来了！哈哈～我一边自豪的笑着，一边念叨着，焦点的理念真好！

生活焦点化，焦点生活化！