一茶一粥一片，正是养肺时！

中医讲，秋养肺。因为秋燥伤肺，容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。肺津伤则见口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。

肺属金，对应秋天，不妨趁着秋季养好肺！

据“燥者润之，滋阴润肺”的补养原则，我们要选用滋阴润燥、补养肺气的食物或药物进行补益，今天分享养肺的“一茶一粥一片”。

1、麦冬甘草茶

方法：麦冬3克，甘草2克，胖大海1颗，置于杯中，开水冲泡5分钟后即可饮用。

功效：具有滋阴润肺、止咳化痰、清咽利喉，解毒、润肠通便的功效。

2、百合莲子粥

方法：沸水放入百合4克，莲子10克，5分钟后放入银耳10克（放入前温水浸泡5分钟），15分钟后放入适量冰糖。

功效：补脾益气，促进血液循环；润肺止咳，用于治疗肺燥咳嗽，咽喉肿痛，声音嘶哑等症状；清心安神，用于缓解神经衰弱，失眠症状。

3、西洋参片

秋燥，让人常感觉虚烦燥火、食欲不振、口干口渴、鼻腔干燥。

西洋参具有补气养阴、清火除烦、养胃生津的功效。

方法：中午、晚上含服1-3片（也可泡水喝，但含服效果更佳）

功效：补气提神、润肺生津、抗疲劳。

此外，我们还可以多吃蔬果、甘蔗、梨、菠菜、木耳等，多喝豆浆和蜂蜜水，都具有缓解秋燥，养阴润肺的功效。