每日小练·脊柱活力

脊柱活力（一）

脊柱活力（二）

脊柱对应副交感神经，我们也称它为中脉。它的稳定会带来一个人由内至外的活力。

腰背肌肉力量的加强对于保护椎骨有着很重要作用。每天练习一点点，每天加强一点点，体态轻盈、灵活。

感谢美Cong的支持：）