训练身体

训练身体是我进来很认真在做的一件事情。透过训练身体，与自己深度连接。这样自己和自己相处的体验，感觉好极了。

而持续性的训练特别有感：身体的觉知是一步一步深入的，没有开始就没有机会深入。

困扰自己很多年的腰腹部体态僵局，开始有了一点点松动。我知道在潜意识深处，那是脂肪在用它的方式保护我。现在随着练习的持续和深入，自己的核心力量慢慢建立起来，然后皮下松垮垮的脂肪有了变硬的倾向。而整个过程起起伏伏真的是一个不好熬的过程。就是我们的生活，必然也是欢喜苦楚交叉。大部分人都是趋乐避苦，若能苦乐都平常心，不以物喜不以己悲，那就是有佛性之人。

其实，真正的训练本来就是枯燥而且必然苦逼，但训练身体，点燃身体的觉知，才有机会掌握通向自由的心灵之境。

训练身体 训练身体