A【月检视】G230期S19组熊文，以梦为马，一起发达！6月反思

6月度检视#易效能第230期@杭州学员熊文第三个月迎来毕业典礼，2019年6月，光阴似箭，且行且珍惜

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本月的关键字：运动、学习、备考

一、健康

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1、睡眠质量有待提高，睡前不做脑力劳动，睡前半小时减少健身锻炼，定期闹钟设置正念冥想提醒、洗冷水澡、提前关灯

2、6月150公里晨跑量（未完成），只跑120公里，因工作调整和晚上没夜跑，时间用于学习PPT，虽未达到目标，但跑步的综合能力还是大大提前了，健身核心肌肉提高！

3、自主学习在keep上科学化健身增肌增重的知识，加强薄弱肌肉环节练习！

二、学习

幸福的方法 A【月检视】G230期S19组熊文，以梦为马，一起发达！6月反思:八大维度精进 A【月检视】G230期S19组熊文，以梦为马，一起发达！6月反思:八大维度精进 A【月检视】G230期S19组熊文，以梦为马，一起发达！6月反思:八大维度精进 A【月检视】G230期S19组熊文，以梦为马，一起发达！6月反思:八大维度精进 A【月检视】G230期S19组熊文，以梦为马，一起发达！6月反思:八大维度精进 A【月检视】G230期S19组熊文，以梦为马，一起发达！6月反思:八大维度精进 A【月检视】G230期S19组熊文，以梦为马，一起发达！6月反思:八大维度精进 A【月检视】G230期S19组熊文，以梦为马，一起发达！6月反思:八大维度精进

感悟：

1.人是有选择自己快乐和幸福的能力！

2、说话的三点公式：（利他心理和三赢法则）

1、不要直接说出自己的想法

2、考虑对方的心理

3、考虑符合对方的利益说辞

3、破除自己的思维定式，才能改变大脑的想法，以大脑新思维指导行为

4、 我们不要被低能量和周围负面影响，多被优秀的人洗脑，才能走出来！

三、事业

专升本报名 运动创造价值 同事工作聚会

1.提升自己的学历层次，也重新为自己社会大学更好活生奋斗

2.运动把发展成三圈交集，扩大自己的成功因子

3.施工管理的持续泡在易效能把工作效率提高，同时年轻时发展多种能力多尝试抱着开放式的心情接受新的变化，适应新的变化，最后能抓住变化的风口！

四、家庭

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1、回到爸爸妈妈身边分享自己的小确幸及讯飞输入法使用和奇妙清单使用，把自己当做家人的榜样传递爱和正能量

2、考试完后顺便看望弟弟和它一起逛森林公园聊聊未来打算及鼓励它多运动

3、一家人聊聊天谈心！

五、效能

叶老师6时钟 A【月检视】G230期S19组熊文，以梦为马，一起发达！6月反思:八大维度精进 没有记录没有发生 清单管理弹性事件 日历管理固定时间

1.把叶导师的道术器用，在生活和工作反复学习和强化

2、自己在工作和生活中精气神提升

3、对未来充满希望和动力有年梦想版等待我去实现它

六、旅行

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1、在家里以为是世界，走出去发现世界才是家

2、人的成长读万卷书行万里路，读是想到，行是看到！

3、旅行会发现世界没有两个一样的人，更能认知到自己更别人的不一样！

七、社交

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1、真正能带给你改变弱链接，同时带给你持续的量变到质变

2、一个人学的快，一群人学的远！

3、教会别人是最好的学习方式

八、财富

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1、理性消费

2、投资自己（和伙伴教练们约跑全马、营销力PPT学习、专升本，增加被动收入趣步中）

3、健康快乐之道（睡前now正念冥想，运动分享、蔡康永情商课、樊登读书会）

历史上本月重要事项：

易效能PPT90天践行

专升本备考（90天目标）

2019年10份宜昌全程马拉松赛报名成功和广马报名（90天目标延迟）

下个月青蛙：

1、杭州41期营销力PPT90天的线上践行及锦囊和脑洞大开作业完成

2、全马强度适应150公里训练

3、全升本备考学习

4、扩大交际圈，多认识异性朋友