刻意练习三种心态意识后，我的生活轻松许多

我之前认为个人的思考方式或是心态应是自然生长的，无需刻意学习，这样的自我在经历生活与时间后才会饱满又独特。

后来读了一些文章，对心态及思考方式有了新的认知，就像是打开新世界的大门，忍不住感叹：太受用了吧！

现在我更偏向在已有自我认知的情况下，多去接触一些新观点，不论结果是去批判或是吸取，都不吃亏。

因为心态及思考方式是无形的，会受成长环境、教育、个人认知等等的影响，不同人对同一件事的心态可能是两极相反。

所以如果有意识的去培养正能量或有推进作用的心态，不管人生如何，至少自己会变得快乐一些。

这次分享一些对我而言，能够带来正面价值的、很受用的心态/认知，真的是一直在我脑中盘旋。

1.“享受痛苦”

不知道你会不会对生活中某些特定的事件或是未知感到畏缩或害怕，就不想去做，总是想办法避免。

就比如我很害怕打电活、或者跟服务员沟通。

以前跟朋友出去玩，需要提前打电话预约的话，我都一定是让朋友去打。

对别人来说不算什么的事情，却总是让我感到心慌。

“享受痛苦”的心态说的就是：痛苦跟恐惧的感觉多刺激，别逃避，去直面它，让痛苦来得更猛烈些吧！

有点离谱吧，做起来其实出乎意料的很简单，在害怕的时候心里想一想这个心态就好了。

真的就是这么一句话转变了我的心态...一定要试试。

我现在不会刻意去避免打电话，并不是说不害怕了，如果此刻电话声响起，我还是会心慌。

但我会有意识的去想“怕就怕呗，又怕又要接才刺激好吗！接起来又不会掉块肉。”

其实就像在坐过山车一样，失重的感觉又恐怖又让人上瘾。

越怕越要去做，做了之后反而会感到快乐。

2.“选难的”

我经常这样：

“是时候想想明天文章写什么了”，过了一会就会变成“明天中午吃什么？”

“看会课程视频“…“还是去看综艺吧”

我太难了，我的脑子总爱选择轻松的事去做，脑子很累，脑子不想去想困难的事。

这种情况其实很糟糕，如果那件事情有deadline还没什么大碍，因为你到最后就算通宵也得完成。但若并不是强制性的事，我们会因此错过很多。

比如自我提升，比如为机会做准备。

闲时读两页文献感觉很累，就选择去看霸道总裁文；想准备英文介绍却永远只停留在想。

每一次默许的拖延、选择做轻松的事，失去提升或机会的都是自己。

“选难的”是意识上的选择，当你脑中出现“去学习还是先玩会手机呢”，不要犹豫，选择执行难度高的那件事；当你写了一会方案，突然想去刷刷微博时，一定要有意识的去拒绝。

大概就是全身都想选轻松的，但你的理智不允许！

这一点对我来说蛮难的，就算有理智，反而经常会用理智说服自己选择轻松的：）

真的需要慢慢去强制选择。

3.“管好你自己的事就够了”

这是我在读《被讨厌的勇气》里学到的。

书里叫做“课题分离”，每个人都有属于自己的课题，做好自己的课题，不要去干涉别人的课题，也不要因他人的课题而烦恼。

这我知道啊...

但读了之后才发现，常常会把“我的课题”与“他人的课题”混在一起。

什么是自己的课题？我理解的是，决策权在自己身上的事。

比如去相亲前要先操心一下对方会不会不喜欢这种风格，要是中途走了怎么办？这都不是我们能控制的事，我们只需要收拾好自己、正常表现就好了。

打扮好去赴约、正常表现是自身可以决定的，即“我的课题”，对方怎么想是“他的课题”。

在友情上也是如此，交朋友只需要把自己能决定的事情做好，像一些友好照顾的行为，而对方的态度是“他的课题”，就不要去质问“你为什么不只跟我好！”了。

同样工作里，比如去面试，好好准备面试就行，面试官怎么想你、怎么评论你，那是对方的课题，不必为此忧愁。

---

因为突然分清了界限，突然觉得轻松了。

我在“课题分离”上所认知到的，是一种更加洒脱与自由的自我，这让我能够更专注的去完成自己该去付出、可控的事情，去实现自我，而不是耗费精力去操心那些不属于我的事。

下次见👋